在日常生活中，肩膀受涼是很多人都遇到過的癥狀，一些人不重視，這樣會導(dǎo)致情況加重，發(fā)現(xiàn)肩膀受涼后要怎么辦?導(dǎo)致大家肩膀受涼的原因有很多，大家要了解一下，平時要如何預(yù)防肩膀受涼呢?
第一、注意保暖
肩膀受涼疼痛后，要做好肩膀的保暖工作，生活中要根據(jù)天氣的變化，及時的增添和減少衣服，還有即使在夏季，例如吹了空調(diào)、電風(fēng)扇也要注意一下，不能讓它們直接對著肩膀吹，做好肩膀保暖。
第二、進(jìn)行熱敷
肩膀受涼的人，要通過熱敷的方法改善癥狀，將毛巾浸泡在熱水中，稍微擰一下，敷在受涼的位置，或是直接用熱水袋，暖手寶等開始熱敷，這樣能起到緩解著涼和疼痛的情況，不過不能將肩膀燙傷。
第三、進(jìn)行物理治療
有肩膀受涼的人，并且比較嚴(yán)重，需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)用物理療法改善癥狀，可以選擇推拿、按摩和針灸等方法改善癥狀。除此之外，也可以用烤電等，通過紅外線照射，這樣能起到驅(qū)寒的作用。
第四、藥物治療
有的人肩膀受涼疼痛明顯的情況下，可以通過服用一些止痛消炎等的藥物進(jìn)行改善，但也千萬不要盲目亂用，不必要尋找專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議。
肩膀受涼的原因
1、肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損或退變
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負(fù)荷過重等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關(guān)節(jié)囊炎等疾病，從而引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
2、肩部活動減少或上肢固定過久
肩部活動減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關(guān)節(jié)脫位、上肢骨折和手術(shù)后外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。
