犯困怎么辦 7種提神的方法讓你精神“爆棚”(2)

  2、血糖血脂異常

  如果總是困倦沒有精神,可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因為低血糖,應該少量多餐來減少低血糖的出現(xiàn)。如果是因為高血脂,可以在醫(yī)生的指導下服用辛伐他汀作為治療藥物。

如果總是困倦沒有精神,可能是由血脂和血糖問題引起的

  3、發(fā)作性睡病

  沒精神,嗜睡,有時不是單一癥狀,也可能是身體其他疾病的一部分導致的,例如傳染病、內(nèi)分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此,如果長期困倦、乏累的話,應該保持警惕,去醫(yī)院檢查,查明病因,以便可以及時進行針對性治療。

  4、抑郁和壓力

  患有抑郁癥或壓力大的人,往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候,就會失去對生活的追求,缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩,思想上不安定,精神更是被折騰的疲累,犯困幾率更高。

  5、貧血

  疲勞和嗜睡是貧血癥常見的癥狀,可能伴有頭暈,頭痛,耳鳴,眩暈和注意力不集中。這些癥狀,大多是由于肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對于人們來說不再匱乏了,但由于人體消化吸收,飲食等原因,對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠,就可能導致貧血的出現(xiàn)。

  犯困吃什么

  香蕉

  香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?;顒拥谋匦栉镔|(zhì)。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。

  香瓜

  又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。另外,香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲備量,可及時補充大腦與血液中的血糖濃度,對人的精力有明顯的補充作用。

哈密瓜又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等

  香菇

  香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì),具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。

  香蔥

  香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅,食用后可改善疲勞狀態(tài),恢復精力。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦,犯困對很多人來說都是非常常見的,所以犯困后,很多人都不太重視,這個想法是不對的,犯困可以用上述方法改善癥狀,也可以通過飲食調(diào)理。

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