春節(jié)假期馬上就要過(guò)去了，相信大家都非常不想上班，當(dāng)然不上班是不可能的。一些人因?yàn)橐咔榈脑蜻^(guò)年沒(méi)有回老家，一些人為了家人還是回去了，節(jié)后上班的一些安全注意事項(xiàng)大家要了解一下，剛剛上班的時(shí)候，人們都不適合，應(yīng)該如何調(diào)理身體呢?此時(shí)吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.對(duì)于節(jié)后返崗人員的人員來(lái)說(shuō)，尤其是對(duì)于在中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的人，要密切關(guān)注自己的身體狀況，如果說(shuō)發(fā)現(xiàn)自己有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉，惡心嘔吐等比較可疑的癥狀，那么需要及時(shí)的向單位聯(lián)系請(qǐng)假事宜，暫緩返崗，還需要留在當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)，痊愈后返崗。
2.對(duì)于一些從家鄉(xiāng)回來(lái)的人，應(yīng)該要積極配合車(chē)站(機(jī)場(chǎng)、碼頭)安檢處，還有各個(gè)出口處開(kāi)展的體溫測(cè)量工作。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體有異常的癥狀，那么需要根據(jù)工作人員的指示到指定的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，然后排除是得了新冠肺炎的可能性。
3.返工人員在乘車(chē)或是乘坐飛機(jī)的時(shí)候，需要全程佩戴口罩N95或醫(yī)用外科口罩，人們還需要隨身攜帶備用口罩、體溫計(jì)、含酒精的免洗洗手液等防疫必須物品;避免與他人近距離接觸;還有人們需要隨時(shí)保持手衛(wèi)生;選擇煮熟的食物，遠(yuǎn)離冷鏈?zhǔn)澄铩?/p>
4.返回住所后，及時(shí)清洗消毒途中穿戴的衣物、行李和背包，并采取日常防護(hù)措施。同時(shí)，要主動(dòng)到所在社區(qū)和工作單位登記。
5.建議步行、騎行、私家車(chē)上下班，盡量不乘坐公共交通工具。如必須乘坐，全程佩戴口罩，避免用手觸摸交通工具上的物品;接受單位的體溫檢測(cè)，體溫正常方可進(jìn)入辦公場(chǎng)所;乘坐電梯時(shí)不要用手觸碰電梯按鈕;來(lái)人較多的辦公室或多人辦公時(shí)要戴口罩，避免近距離接觸;養(yǎng)成勤洗手的健康習(xí)慣;公共區(qū)域和辦公室內(nèi)盡量少開(kāi)空調(diào)，特別是少開(kāi)中央空調(diào)，時(shí)時(shí)不忘通風(fēng);盡量利用信息化手段開(kāi)會(huì)，少開(kāi)會(huì)，開(kāi)短會(huì);不串門(mén)，少集中;避免集中就餐，實(shí)行分餐進(jìn)食;外賣(mài)、快寄物件包裝袋要擦洗;傳遞紙質(zhì)文件前后要洗手，傳閱文件時(shí)要戴口罩;增加物品擦拭消毒的頻率，清理辦公室環(huán)境;工作之余，與單位、同事分享普及防控知識(shí)。
6.及時(shí)詳細(xì)地記錄假期的活動(dòng)軌跡，如離崗、返崗時(shí)間，外出地點(diǎn)，活動(dòng)情況，乘坐的公共交通工具的詳細(xì)票證信息，關(guān)注假期接觸人群的健康狀況(后接觸后14天)，方便相關(guān)部門(mén)追蹤調(diào)查。
7.眼睛不適，沉溺網(wǎng)絡(luò)綜合癥：春節(jié)期間，不少市民選擇足不出戶(hù)，一天到晚與電腦為伴，沉溺于下棋、聊天或者玩網(wǎng)絡(luò)游戲。幾天下來(lái)，只覺(jué)得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，甚至還會(huì)出現(xiàn)雙影。這便是因整天上網(wǎng)用眼不當(dāng)患上了網(wǎng)絡(luò)綜合癥。專(zhuān)家建議：控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過(guò)一小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘?？啥喑孕﹦?dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，或用菊花、枸杞泡茶飲用，這些都有益于消除眼疲勞。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些眼藥水，并輔以調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療。
8.精神渙散，上班恐懼癥：春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后，總有一些人心里會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒(méi)有上班時(shí)的朝氣。這就是所謂的節(jié)后“上班恐懼癥”。專(zhuān)家建議：這部分人要從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過(guò)2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長(zhǎng)而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開(kāi)了身體。另外，建議上班前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間。
1、按摩
