一、小腿腫脹
濕氣比較重的朋友在早上起來(lái)之后，經(jīng)常都會(huì)感覺(jué)身體酸痛或者是小腿腫脹的感覺(jué)，隨著濕氣的加重還會(huì)有下肢浮腫的情況發(fā)生。
二、精神狀態(tài)不太好
身體中的濕氣如果太重的話，就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到胸悶?？偸歉杏X(jué)到喘不過(guò)來(lái)氣，想要長(zhǎng)長(zhǎng)的吸一口氣。身體總是會(huì)感覺(jué)到很累，好像也沒(méi)有做什么事，記憶力也會(huì)有所減退。如果經(jīng)常感覺(jué)到自己的精神狀況不是很好，說(shuō)明脾胃是虛的。這個(gè)時(shí)候也要想辦法祛除體內(nèi)的濕氣。
三、頭暈?zāi)X脹想睡覺(jué)
濕氣重的朋友通常都是會(huì)覺(jué)著自己特別累，在早上要起床的時(shí)候，也覺(jué)得不想起床，沒(méi)有力氣，總是想睡覺(jué)等，這些都說(shuō)明可能濕氣比較重了。
四、睡覺(jué)的時(shí)候愛(ài)流口水
說(shuō)起流口水可以說(shuō)是每個(gè)人都或多或少有過(guò)的一種現(xiàn)象，這是因?yàn)?，我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，身體會(huì)處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)，濕氣也會(huì)在這個(gè)時(shí)候被排解出去，如果是濕氣比較嚴(yán)重的朋友脾胃也是比較虛的，這樣一來(lái)口水也就會(huì)流出來(lái)了。
五、沒(méi)有胃口
有很多的朋友在該吃飯的時(shí)候一點(diǎn)兒也不餓，平時(shí)也是吃一點(diǎn)兒東西就會(huì)感覺(jué)飽，沒(méi)有太大的胃口，這也是濕氣重的一個(gè)表現(xiàn)。
去濕氣的食物1、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
去濕氣的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
去濕氣的食物3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
總結(jié)：三伏天是去除濕氣的一個(gè)好時(shí)機(jī)，但是也要掌握正確的方法，否則盲目的去濕氣，效果也是不好的。濕氣重的朋友不建議長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房了，如果氣溫不是很高，可以吹吹風(fēng)扇。另外常吃一些苦瓜、紅豆、薏米，都是能夠輔助去除濕氣的。
