體內(nèi)有濕氣皮膚易出現(xiàn)4個癥狀 學(xué)會去濕皮膚更好

  以往女性都想著如何護(hù)膚,選擇哪些護(hù)膚品護(hù)膚,卻忽視了很多皮膚問題是從身體內(nèi)部發(fā)出是,也是身體健康的信號。

  濕氣重,皮膚容易出現(xiàn)4個癥狀:

  1.皮膚容易水腫。如眼袋、黑圓圈,不僅僅在臉部,下肢也容易水腫。

皮膚容易水腫。如眼袋、黑圓圈

  2.皮膚愛出油、發(fā)黃、容易長痘,如果不注意護(hù)理,還容易發(fā)生感染。

  3.皮膚粗糙,容易出現(xiàn)皮膚毛孔粗大、粗糙,甚至有干癢癥狀。

  4.膚色暗沉,色斑加重。體內(nèi)濕氣重的人,皮膚容易暗沉沒有光澤,失去紅潤。長期如此,容易出現(xiàn)色斑以及色斑現(xiàn)象加重。

  此外,濕氣重影響的不僅僅是皮膚問題,還會影響精神狀態(tài)、胃腸道功能,如出現(xiàn)乏力、精神不振、口苦口干、消化不良、便秘或腹瀉、小便黃、體味大。

  那么,如何判斷體內(nèi)有濕氣呢?

  除了以上的皮膚表現(xiàn)外,體內(nèi)濕氣重主要有三大表現(xiàn):

  1.胖舌頭,體內(nèi)濕氣大,通常舌頭邊緣有齒痕,容易出現(xiàn)的胖舌頭現(xiàn)象。

胖舌頭,體內(nèi)濕氣大,通常舌頭邊緣有齒痕

  2.容易拉肚子,且糞便容易沾馬桶,水沖不干凈。

  3.容易出現(xiàn)黃,如舌頭黃色、皮膚黃、小便黃等。

  出現(xiàn)這些現(xiàn)象說明了體內(nèi)濕氣重,那么如何祛濕呢?

  祛濕方法,一般從飲食著手,既安全,又有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

  1.紅豆薏米湯

  這是常見祛濕食物,對水腫、眼袋有著很好的改善作用,同時(shí)薏米中富含膳食纖維,可以調(diào)理腸道,紅豆可補(bǔ)氣血,改善面色暗沉現(xiàn)象。

紅豆薏米湯

  2.紅棗山藥湯

  具有健脾胃、補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏的好處,其中山藥養(yǎng)脾胃,改善腸道不適。

  3.芹菜汁

  芹菜有利水通便的作用,可改善體濕帶來的小便不利、小便黃、皮膚油膩和飲食不振等現(xiàn)象。同時(shí),其次中富含多種維生素,如維生素C、維生素B、胡蘿卜素等,對皮膚同樣起到保護(hù)作用,尤其是維生素C有美白、抗氧化、提高毛細(xì)血管韌性的作用。

  4.鯽魚湯

  在中醫(yī)里鯽魚性甘平,具有補(bǔ)而不燥、健脾去濕的功效。同時(shí),鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)豐富。

  5.茯苓粥

  茯苓具有利水作、促進(jìn)消化的作用。同時(shí)茯苓健脾寧心功效,適合調(diào)理食欲不振、溏便、心神不安、失眠心悸等。

  此外,祛濕還需要注意飲食結(jié)構(gòu),減少生冷、冷飲、肥膩食物的攝入,減輕身體負(fù)擔(dān)。

  在祛濕方法中,艾灸也能起到祛濕作用。艾灸起到溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血以及祛濕等養(yǎng)生保健功效。同時(shí),艾灸也有美容養(yǎng)顏、紅潤臉色的作用。

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如何去濕 如何護(hù)膚 
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