到了夏季很多人都會出現(xiàn)濕氣重的情況，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?其實在生活中導(dǎo)致身體中濕氣重的原因有很多，我們應(yīng)該要及早的預(yù)防，減少疾病的出現(xiàn)，這樣對身體有好處。一些食物可以幫助我們緩解體內(nèi)的濕氣，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
注意飲食
一旦發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較重，那么這個時候我們應(yīng)該在飲食方面注意調(diào)理一下，平時要記得千萬不要吃太多寒涼的食物，不然會導(dǎo)致身體中的濕氣更加嚴重，還有如果控制不住自己，在食用寒涼食物的時候我們可以加入一點蔥花或是生姜之類的食物，這樣可以降低食物的寒涼性質(zhì)。
注意運動
不管我們身體中是否有濕氣出現(xiàn)，大家都應(yīng)該要多做一些運動，運動對人體來說是非常好的，一個人如果運動過少的話，那么就很有可能會導(dǎo)致身體中淤積的濕氣越來越多;而若是積極參加運動的話，就可以幫助我們快速的排出身體中的濕氣。
注意環(huán)境
大家要知道環(huán)境對人體來說是非常重要的，如果在平時我們長時間的處在一些陰冷潮濕的環(huán)境，那么對身體有很大的危害，我們會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)集聚的濕氣也會增多;如果我們可以一直在比較干燥的環(huán)境，則不容易集聚那么多濕氣。身體會越來越好。
注意通風(fēng)
家里或者辦公室如果時常保持通風(fēng)的話，能夠讓室內(nèi)的濕氣被空氣帶走。另外，注意不定時的使用一下抽濕機，可以讓室內(nèi)保持干爽，避免濕氣在室內(nèi)集聚，進入人的體內(nèi)。
食用紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養(yǎng)生功效喲。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運動
如果你不喜歡運動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時候會全身無力，身體很重。
