三伏天謠言 這些養(yǎng)生方法居然都是假的

  三伏天來了,怕熱的朋友們在這個時期總是會感覺很難熬,想要安穩(wěn)的度過三伏天,一定要掌握正確的養(yǎng)生知識。三伏天的謠言有很多,如果誤信了,可能會讓你苦不堪言。三伏天從什么時候開始?假如你對三伏天還不了解,一起來看下面的文章介紹吧!

  三伏天謠言

千萬不能喝冰鎮(zhèn)飲料

  【誤區(qū)一】千萬不能喝冰鎮(zhèn)飲料

  冰鎮(zhèn)飲料是很多年輕人都喜歡喝的,特別是在戶外被熱的直冒汗,這個時候如果喝上幾口冰飲料,能讓人從里到外都感覺輕松。但是在朋友圈卻常常會看到有人轉發(fā)養(yǎng)生文章,上面寫著千萬不要喝冰飲料,否則后果非常嚴重,這是真的嗎?

  其實冰飲料根本沒有那么大的威力,適當喝不至于造成什么嚴重的后果。有些人認為夏天的時候人體是熱的,充滿陽氣,這時候喝冷的就違背自然了,如果真有這樣的說法,那在冬季為什么可以喝熱水呢?所以說,養(yǎng)生的關鍵在于順應自然,不必完全違背自己的原始愿望。

  感覺特別熱的時候,只要你身體沒有什么大的問題,偶爾喝點冰飲料不要緊。要說后果,無非就是腸胃虛弱的人可能會肚子感覺不舒服,除此之外不會造成什么后果。只有長期、大量的喝冰飲料,才需要去考慮會產生不良后果,離開飲用的量來談后果是沒意義的。

  現(xiàn)在一些養(yǎng)生帖總是用一些很絕對的觀點來吸引眼球,其實也是一種養(yǎng)生誤區(qū)。夏季里溫度高,人熱得受不了,此時喝一點冰鎮(zhèn)的飲料或吃一點冰鎮(zhèn)的西瓜或冰棍,既可以解暑,同時又讓人覺得舒服,也未嘗不可,關鍵的是不能太過貪涼,如果恨不得一口氣吃幾根冰棍、頓頓都喝冷飲,那當然對身體有害無益了。

  此外,還有種觀點認為伏天要堅持喝熱水,這樣才能把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。其實喝熱水這事關鍵在于體質,如果本身是寒性體質,這種人在夏天大家都覺得很熱時,他都覺得需要穿件長袖才暖和,那么他在夏季里喝點熱水會感覺更舒服。但如果本身是熱性體質,夏季已經動不動就一身汗了,此時非要喝熱水無疑是受罪了。

  【誤區(qū)二】雨后涼爽去鍛煉

  不少人認為,夏季下過雨后就會非常涼爽,適合鍛煉,于是就會在雨后散步,或者出門跑步健身,呼吸著雨后的空氣,感覺心情舒暢,但是,你錯了?夏季雨后去鍛煉,會讓體內濕氣加重。

雨后涼爽去鍛煉

  暑邪是一個陽邪,有發(fā)散的作用,所以鍛煉后微微出汗是有消暑的作用,但是過多的出汗之后會耗津,造成心液不足。

  夏天暴雨之后濕度隨熱氣蒸發(fā)往上走,會感覺到水氣彌漫,濕度加重。雨后天晴出去散步,走了之后有的人會感覺到胸悶,不舒服,甚至覺得頭昏、惡心,就和濕熱相雜有一定的關系。

三伏天從什么時候開始 三伏天養(yǎng)生 三伏天謠言 
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