三伏天吃什么 這三菜三肉是養(yǎng)生佳品

  三伏天過去了一小半,不少人已經(jīng)被熱懵了,沒有食欲,整天不出門待在辦公室或者家里,在空調(diào)房中度日,但是,這樣的生活習(xí)慣容易加重身體濕氣,使得身體的毒素累積,那么,今天小編就帶大家來了解一下,三伏天吃什么?以及三伏天養(yǎng)生食譜。

在中醫(yī)里,土豆味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用

  三伏天吃什么

  三菜

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  在中醫(yī)里,土豆味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用,土豆非常平民,是我們餐桌上非常常見的,除了補(bǔ)氣健脾,土豆還可幫助肝臟解毒,清除身體內(nèi)長期淤積的毒素。

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  其味苦性寒,歸心經(jīng),所以炎熱的季節(jié)宜多吃苦瓜??喙喜粌H有清心明目、清涼解渴、瀉六經(jīng)實(shí)火之功,還有益氣生津、解除疲勞的作用;另外,苦瓜除歸心經(jīng)外,還入肺經(jīng)和胃經(jīng),因而它還具有瀉肺通便、健脾開胃、解毒消癰等功效。

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  是夏天的良藥,不但能夠化痰,還能止渴,還不會(huì)發(fā)胖,清熱解暑,古人曾說:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病?!笨梢姸险娴氖蔷蛹冶貍浼哑钒?

  三肉

  ①鴨肉

  富含B族維生素和維生素E,高蛋白、低脂肪。俗話說,防苦夏多吃鴨,三伏天多給吃鴨肉,可以除濕、消暑、養(yǎng)胃、止咳化痰,是不錯(cuò)的消暑佳品。

  ②雞肉

  三伏天,大人、孩子會(huì)消耗很多體力,損失不少蛋白質(zhì)和氨基酸,這時(shí)候適當(dāng)吃些雞肉,有助于消化和吸收,幫孩子補(bǔ)充體力。

這時(shí)候適當(dāng)吃些雞肉,有助于消化和吸收,幫孩子補(bǔ)充體力

  ③豬蹄

  含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物,并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。三伏天吃豬蹄,可以很好地補(bǔ)充維生素,提高身體免疫力。

三伏天養(yǎng)生食譜 三伏天吃什么 
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