速溶咖啡提神還是毀健康 提神飲品有哪些

  在每個(gè)加班熬夜,挑燈奮戰(zhàn)的時(shí)候,沖泡一杯速溶速溶咖啡,不但方便還能提神,幫助我們以更好地精神狀態(tài)投入到工作學(xué)習(xí)中去,久而久之,飲用速溶咖啡成為了很多人的習(xí)慣,可速溶咖啡這種價(jià)格低廉的咖啡,會(huì)不會(huì)對身體造成負(fù)面影響呢?

速溶咖啡提神還是毀健康

  要了解這個(gè)問題,首先我們要搞清楚速溶咖啡的成分和制作過程,為了豐富口感,速溶咖啡中除了咖啡粉外,還添加了大量的植物末、香精等添加物,一袋速溶咖啡中糖分的比重幾乎占了80%,而且含有的植物末可能是反式脂肪,對健康是一種威脅,因此飲用這種飲品的確不算健康之選。

  況且,速溶咖啡的口感和提神功效也相當(dāng)一般,這是由它的制作方式?jīng)Q定的。現(xiàn)磨咖啡是在將咖啡豆磨碎之后立刻煮制,因此口感更加香醇;而速溶咖啡是將咖啡萃取液中的水分蒸發(fā)后,取留下的咖啡提取物,也就是咖啡粉,再加入其它添加物而一同構(gòu)成的。因此口感上,咖啡的香味折損較多,而且濃度較低,提神的功效遠(yuǎn)不如現(xiàn)磨咖啡。

速溶咖啡提神還是毀健康

  為了健康考慮,如果要飲用速溶咖啡,應(yīng)該首先考慮咖啡的成分,不要選擇添加過多糖分、香精、植物末等添加物的產(chǎn)品,而且在飲用時(shí),不能過量,以免攝入過量糖分。

  熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代人的一種新型生活方式,希望在夜晚保持清醒冷靜的頭腦,是很多人選擇飲用速溶咖啡的理由,其實(shí)想要提神,在飲品的選擇上有很多方式,而且并不會(huì)威脅健康,下面就為大家推薦幾種。

  茶水

  茶葉泡水飲用,可以起到提神清心、降火明目的作用,茶水中所含的咖啡堿能刺激人體中樞神經(jīng),增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活性,從而起到提神抗疲勞的效果。除此之外,茶葉中還含有維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),是一種名副其實(shí)的健康飲品,但在夜晚不宜飲用濃茶。

  果蔬汁

  熬夜時(shí),用新鮮的蔬菜或水果榨汁飲用,其中所含的豐富維生素能起到有效地提神功效,還能提供能量,緩解夜間饑餓問題。

速溶咖啡提神還是毀健康

  花茶

  選擇薰衣草、菊花、玫瑰、薄荷等泡茶飲用,也能起到振奮精神、驅(qū)除疲勞的作用,而且香氣馥郁,口感甘甜。

  晚上加班熬夜,速溶咖啡并不是好的提神選擇,大家可以嘗試上述的飲品,提神功效和健康指數(shù)都勝過速溶咖啡。

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危害 速溶咖啡 
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