哺乳期的媽媽們雖然不用再像懷孕期間那樣小心翼翼了，但是飲食上還是要注意的，因為哺乳期的寶寶食物就只是媽媽的乳汁。那么，哺乳期可以吃巧克力嗎?哺乳期可以喝茶嗎?哺乳期可以喝咖啡嗎?一起來看看吧。
哺乳期可以吃巧克力嗎
巧克力甜甜的，吃起來會讓人產(chǎn)生幸福感，很多女性朋友都喜歡吃。那么，哺乳期的寶媽們可以吃巧克力嗎?
相關(guān)專家解答，哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。
不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。
哺乳期吃巧克力的注意事項
因為巧克力含有一些量的興奮物質(zhì)，而且巧克力有高含量脂肪，沒有多少蛋白質(zhì)，所以是不利于寶寶生長發(fā)育的，所以哺乳期的媽媽一定不要過量的吃巧克力，如果饞嘴的寶媽們想吃巧克力，是可以吃一點的，但是要注意以下這些。
1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因為巧克力熱量太大，吃多容易上火，也會影響寶寶的，只是解解饞是可以的。
2、不要飯前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，導(dǎo)致媽媽不愛吃飯，身體發(fā)胖等。
3、吃過巧克力后及時漱口：巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽好不要吃巧克力。
