6、不懼挑戰(zhàn)，根據(jù)科學(xué)研究表明，那些智商高的人不但長(zhǎng)壽，還不容易患有老年癡呆，這是因?yàn)樗麄兘?jīng)常用腦，而且通常做事有計(jì)劃有規(guī)律、自控能力比較的強(qiáng)，他們不畏懼來(lái)自任何方面的挑戰(zhàn)，喜歡嘗試一些新鮮的事物來(lái)刺激自己的大腦，這樣會(huì)衰老的慢一些。
1、喝粥
從飲食習(xí)慣看，長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開(kāi)水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
2、玉米當(dāng)主食
長(zhǎng)壽老人通常都將玉米當(dāng)做主食。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，印第安人都沒(méi)有高血壓和動(dòng)脈硬化的毛病，這事為什么呢?后來(lái)經(jīng)過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)他們經(jīng)常吃老玉米。老玉米中含有非常多的維生素和其他的纖維素，如果多吃可以預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化。
3、偏愛(ài)紅薯
吃紅薯是長(zhǎng)壽老人的一大喜好。醫(yī)學(xué)家研究，紅薯有五大功效：1.和血補(bǔ)中，營(yíng)養(yǎng)豐富;2.寬腸通氣，促進(jìn)排便;3.益氣生津，增強(qiáng)免疫;4.含抗癌物質(zhì)，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止動(dòng)脈硬化。
醫(yī)學(xué)家說(shuō)，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強(qiáng)。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質(zhì)疏松癥。
4、喜愛(ài)大白菜
大白菜，平常菜，老年人，喜愛(ài)。國(guó)畫(huà)大師齊白石先生，有一幅大白菜圖，獨(dú)論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。老人常說(shuō)：“白菜吃半年，大夫享清閑。”大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素。從藥用功效說(shuō)，大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
5、秋冬不離蘿卜
長(zhǎng)壽老人冬天飲食不離蘿卜。他們說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康?！薄皳P(yáng)州八怪”之一的鄭板橋曾寫(xiě)過(guò)一幅對(duì)聯(lián)：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶?！薄疤}卜就茶”是鄭老先生的養(yǎng)生之道。
蘿卜是地地道道的老人保健食品。中醫(yī)認(rèn)為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等;生吃可以止渴、清內(nèi)熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有補(bǔ)益功效。
6、胡蘿卜
胡蘿卜也是老人的心愛(ài)物。胡蘿卜富含維生素A，有極為豐富的胡蘿卜素。研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓及動(dòng)脈硬化所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此，有經(jīng)驗(yàn)的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿卜素的保存率可達(dá)79%以上。切片和肉一起燉，胡蘿卜素的保存率高達(dá)95%。胡蘿卜還有促進(jìn)大腦物質(zhì)交換、增強(qiáng)記憶力的作用。讀書(shū)學(xué)習(xí)前吃一盤(pán)炒胡蘿卜絲，有利于鞏固記憶。
總結(jié)：通過(guò)對(duì)本文的閱讀，我們發(fā)現(xiàn)智商高的人確實(shí)比較長(zhǎng)壽，其實(shí)這個(gè)也跟智商沒(méi)有太大的關(guān)系，主要是人家會(huì)更加關(guān)心自己的身體，多運(yùn)動(dòng)。如果你也想長(zhǎng)壽，就可以按照上面小編跟大家講的方法做，這樣一定可以長(zhǎng)命百歲的。
