想要補水吃什么好
人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來,都屬于“陰”的范疇。“陰”就如同水,具有柔和、清涼、向下流動的特性,滋潤萬物生長。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說,“陰虛則內(nèi)熱。”因此,陰虛的人就像煮飯時缺了水,出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。
這里給大家介紹6種具有滋陰補腎功效的常見食物。
1.鴨肉
是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者為適用。
2.豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”
豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
3.牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。
牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4.甲魚
能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。
虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5.干貝
肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》里說,干貝“療消渴”。
糖尿病患者??诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。
糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
結語:上文中就是給大家介紹的一些關于如何補水的相關問題,希望能夠對大家有所幫助,平時可以多關注一些這方面的情況,如果你對自己負責任,那么就一定要注意皮膚的護理與保養(yǎng),一個水當當?shù)哪w質能給你加很多分哦。