皮膚補(bǔ)水小妙招 補(bǔ)水的重要性有哪些(11)

  不補(bǔ)水有什么害處

  1、眼干

  每天長時間使用電腦的人當(dāng)中,約一半會感到眼干,而患上干眼癥的則占大型綜合醫(yī)院眼科門診的10%左右,并有逐年增多趨勢。不少人被眼干、眼澀、淚液減少等問題困擾。

  2、口鼻干、皮膚干

  口干是口腔內(nèi)唾液缺乏所引起的癥狀。約有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥癥。我們體內(nèi)不少水分都被“鎖”在皮膚里。

  自上世紀(jì)70年代,科學(xué)家們就報告全球的皮膚干燥問題頻率上升。2007年一項調(diào)查顯示,冬季有70%的女性認(rèn)為自己的身體皮膚很干燥,在夏季這個數(shù)據(jù)依然高達(dá)34%.在臨床皮膚角質(zhì)層含水量測試中,正常表皮含水量應(yīng)為15%-25%,但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下,步入“干性”皮膚行列。

  3、便秘

  致便秘的原因有很多,缺水確實(shí)是個不容忽視的原因之一,而這也是大家可以改變的。

  4、小便深黃色

  隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴(yán)重時呈深黃色甚至琥珀色。

  身體缺水的危害

  1、心臟問題

  失水是有些心律失常的重要原因,血容量降低時,能夠?qū)е滦貝灐⑿募?、頭昏、乏力等表現(xiàn)。

失水是有些心律失常的重要原因

  2、皮膚頭發(fā)干燥

  中醫(yī)講,肺主皮毛。肺部缺水容易導(dǎo)致肌膚與頭發(fā)干燥。因此如果你覺得常干咳,就要注意補(bǔ)充水分了。

  3、易損害肝臟

  體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候?qū)Ω闻K的壓力較大,容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?/p>

  4、便秘

  當(dāng)腸道吸收過量水分時,就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補(bǔ)充體液,從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

  5、腸道排毒不暢

  身體缺水容易導(dǎo)致消化液不足,影響食物的吸收與消化,人體消化需要大量水分,如果缺水的話,則需要從其他器官吸收,引發(fā)其他臟器干燥,食物容易在腸道內(nèi)聚集,導(dǎo)致身體衰老。

  6、呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加

  體內(nèi)長期缺水時,唾液分泌減少,口干舌燥,食物就很難下咽,體內(nèi)消化液分泌減少也會引發(fā)更多腸胃疾病。

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