2. 西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素c, 生吃能夠補(bǔ)充人體所需維生素c, 抗皺防衰老。
3. 沙棘
沙棘是一種黃色小粒狀水果,果肉非常酸,所以好榨汁食用,內(nèi)加適量冰糖,味道甘美,并且沙棘中含有豐富的果酸和維生素e, 常喝可以美容養(yǎng)顏,幫助人體排除有害毒素,增強(qiáng)肌膚抗氧化的能力。
4.胡蘿卜
主要補(bǔ)充人體所需維生素C和胡蘿卜素, 胡蘿卜好是生吃,有抗氧化作用,防止肌膚衰老。
天然的抗氧化劑
在維生素中抗氧化組合是:維生素A、維生素C、維生素E?,F(xiàn)在抗氧化效率高的是蝦青素在海鮮里有的。
還有小編要提醒一下吃完海鮮不要吃維生素C要不然其中的三價(jià)砷轉(zhuǎn)化成五價(jià)砷(砒霜)就會(huì)中毒,但吃點(diǎn)水果是沒(méi)事的,所以吃完海鮮不要用維生素C補(bǔ)充。維生素E是脂溶性維生素,沒(méi)有脂肪是無(wú)法吸收的。
結(jié)語(yǔ):上面就是小編對(duì)于抗氧化的知識(shí)的介紹了。希望對(duì)大家有所幫助。在生活中,我們也要保持良好的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣,多吃水果和蔬菜,因?yàn)槔锩婧械目寡趸煞帜軌驇椭覀冄泳徦ダ?,這是很關(guān)鍵的哦。