擁有一張白凈,細滑的肌膚是每位女性朋友所向往的,那么在我們日常生活中如何美白自己的肌膚?美白的方法都有哪些?吃什么可以美白?不知道的朋友現(xiàn)在與小編一起來看文章來了解怎么美白皮膚?
如何美白
草莓
增白保濕。草莓營養(yǎng)豐富,富含多種有效成分,每百克鮮果肉中含維生素C 60mg,高于蘋果、葡萄。此外,草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素,另外其助消化的功效也是瘦身佳品。>>>如何美白 4類食物吃出白嫩細滑膚色
檸檬
美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等,對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉著的作用。
奇異果
美白,預防黑斑。奇異果含有豐富的維生素C、A、E,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C,可以美白膚色,可貴的是,它還含有其他水果中少見的鎂,是合適的減肥水果。
蘋果
美白,抗氧化。除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,蘋果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。
鳳梨
美白滋潤。鳳梨含有豐富的維生素B,能有效滋養(yǎng)皮膚,防止干燥,使皮膚光亮,同時也可以消除皮膚的緊繃感。>>>美白小竅門 11種平凡手法讓你“晶瑩剔透”
葡萄
美白補水,抗老化。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚,可以有效對抗自由基,防止色素沉淀以預防色斑的產生,增強皮膚的抵抗力,其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍,有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。
【美白修復篇】
櫻桃:
美白潤澤,消除黑斑。櫻桃是護膚上品,其含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量豐富,可促進體內血紅蛋白再生,能使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑。