抗氧化是什么意思 常吃這個(gè)可以延緩衰老

  氧化就是暴露于空氣中的物質(zhì)因?yàn)檠鯕獯嬖诘脑蜃冑|(zhì)或腐爛。人的皮膚也是這樣在日常生活中不斷氧化變得衰老。那么抗氧化是什么意思呢,有哪些抗氧化的食物呢,又有哪些天然的抗氧化劑呢。今天小編就給大家介紹一下。

  1.茶

  茶分很多類,但茶的顏色只有兩種,黑色或綠色。不論黑色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、黑色等等。這些都是次要的,主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物,這讓它擁有了很強(qiáng)的抗氧化作用。

主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物

  茶的具體喝法

  無論綠茶、花茶、毛尖、還是碧螺春等都具有抗氧化作用,所以可以依各人口味而定,每天喝一杯即可,并且喝敗的茶或是隔夜茶,我們不能再泡水喝,要立即倒掉嗎?不用立即倒掉,我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶,把它倒進(jìn)盆中,用來洗臉,不但除菌也具有抗氧化作用。

  喝茶注意事項(xiàng)

  (1)每天僅喝一杯即可,喝多了會(huì)使皮膚變黑。

  (2)不要喝敗茶和隔夜茶。

  (3)第一遍茶泡的水好將水倒掉,因?yàn)榈谝槐槭窍床璧囊粋€(gè)過程,第二杯可飲用。

  (4)五谷雜糧。谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e ,補(bǔ)充人體所需維生素,增強(qiáng)免疫力,防止肌膚氧化。

谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e

  (5)不宜喝涼了的茶,否則肚子會(huì)脹。

抗氧化 抗氧化是什么意思 飲食調(diào)理 
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