秋天吃什么好 吃這可以讓肌膚水嫩光澤(2)

  幾款藥膳食譜 吃出水嫩肌膚

  1、海參沙參燉瘦肉

  材料:鮮海參30g,沙參15g,瘦肉100g,姜片適量。

  功效:海參味甘咸,性溫,具有補腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。豬肉味甘性平,能滋陰潤燥,補氣養(yǎng)血。

  制作:將水發(fā)海參洗干凈切塊,再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml,隔水武火燉2小時即可。

  適用人群:秋季皮膚干燥者;亦可用于神經(jīng)衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等癥。

  注意事項:脾胃虛弱者不宜。

海參沙參燉瘦肉

  2、蜜桔銀耳茶

  材料:銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。

  功效:銀耳是食藥兩用滋補佳品,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效;蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養(yǎng)陰潤膚、美容嫩膚之功用。

  制作:銀耳用水浸泡,撕成小朵洗凈,加水1000ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,根據(jù)個人口味加入適量冰糖即可。

  適用人群:秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。

  注意事項:糖尿病患者不宜。

  3、玉竹核桃粥

  材料:玉竹、核桃、沙參、百合各15g,粳米、鹽適量。

  功效:玉竹味甘性微寒,亦有養(yǎng)陰潤肺,益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能養(yǎng)陰潤肺止咳,清心安神。共用有滋陰潤燥之效。

  制作:將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi),加水約1000ml,大火煮開后改小火煮至米開,加入適量食鹽調(diào)味即可。

核桃補腎潤腸

  適用人群:秋季皮膚干燥,大便干結(jié)者。

  注意事項:脾胃虛弱、大便爛者不宜。

  結(jié)語:上面就是小編對于秋季吃什么好的相關(guān)介紹了,相信大家對此也有了一定的了解。秋季到了,小編提醒大家在日常生活中也要注意天氣的變化,俗話說春要捂,秋要凍。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是好的養(yǎng)生方法咯。

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