第一步：平心靜氣
我們想要學習睡功，第一步要做的就是，平心靜氣，讓自己慢慢的放松下來，這樣才可以在身體上，和心理上得到真正的輕松愉悅!
第二步：平緩呼吸
在我們的身體放松之后，將自己的呼吸平緩下來，讓我們的注意力集中在心臟之上!不論有任何的聲音都不要分神，我們只要將注意力集中!就會慢慢的聽到自己心臟跳動的聲音!注意是聽到，而不是感覺到!
第三步：注意力放松到全身
慢慢的轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己的注意分散到五臟六腑之中，想象著身體就是一個初生的世界，身體之中的各個器官、血液隨著世界的繁衍，慢慢的成長!后慢慢的讓自己進入睡眠的狀態(tài)，當然了，不是死睡，而是一種半睡半醒的狀態(tài)之中!在這種狀態(tài)之下，人的呼吸是貼近于嬰兒在母親體內(nèi)的呼吸方式!而嬰兒是生命的開始，我們?nèi)顺３Ｌ幱谶@種狀態(tài)之中，身體內(nèi)部的器官，自然就會得到更好的發(fā)展!而我們的身體器官好了，壽命自然也就長久了!
此外這樣的狀態(tài)，其實也是暗示我們的大腦，給大腦傳遞一個訊號“我們的身體還十分的稚嫩，還可以在發(fā)育下去!”而我們的大腦在接收到這樣的訊號時，自然就會讓我們身體衰老的速度減緩下來!我們身體的器官、血液，在得到這樣的暗示之后，也會將我們的身體機能向著年輕的方向推去!這才是睡功能夠幫助我們長壽的根本所在!
第四步：堅持
有些朋友可能做了一天兩天，但是毫無效果，就放棄了，但是小編在這里要告訴大家，堅持，才是長壽的佳方式哦!我們只有堅持每天做這樣的練習，我們的壽命肯定會長久的。
所以不要因為一兩天的失敗而灰心喪氣!因為很有可能就在明天，我們就能夠進入那樣的狀態(tài)之中!小編可是有著親身的體驗哦!雖然是半睡半醒，但是那幾天小編的精神可是十分的好呢!
而且，這樣的方法也不是很難的哦，只要我們不亂想集中注意力，就可以做到哦!而晚做到的一批人是7天，7天花不了太多的時間，但是，一旦我們要是成功了，那么長命百歲的道路就會向著我們所打開哦!
