喝牛奶的禁忌 這9類人喝奶等于穿腸毒藥(2)

  人在睡眠之后,尿量減少,尿中各種有形物質(zhì)增加,可使尿液變濃。由于牛奶中含鈣較多,腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。

  結(jié)石形成的危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2~3小時,正是鈣通過腎臟排除的高峰,如此時正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,故易形成結(jié)石。

  喝牛奶的好處和壞處

  牛奶,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料,有較好的保健和醫(yī)療價值。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品,對腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低,具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。所以生活中大家可以多喝牛奶,強身健體。

牛奶,被譽為“白色血液”

  但是牛奶也不是百利而無一害,如果牛奶的喝法不正確,或者自身身體條件不允許,喝牛奶就不好了。而且牛奶喝多了還會貧血,醫(yī)生在臨床中發(fā)現(xiàn),許多孩子因過分依賴牛奶而造成體內(nèi)缺鐵和缺少維生素。所以了解喝牛奶的好處和壞處非常有必要。

  據(jù)國內(nèi)外牛奶營養(yǎng)專家多年研究證實:每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處。

  喝牛奶的13個好處

  1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質(zhì)穩(wěn)定,減少中風(fēng)危險;

  2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

  3、酸奶和脂肪可增強免疫系統(tǒng)功能,阻止腫瘤細(xì)胞增長;

  4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

  5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;

  6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用

  7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長;

  8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

  9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;

  10、牛奶中的維生素B能提高視力;

  11、喝牛奶能預(yù)防動脈硬化;

  12、牛奶含鈣高,吸收好;

  13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

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