2、重身材勿盲目
身材是反應(yīng)我們身體健康的重要途徑之一，身體過瘦說明營養(yǎng)不良、身體消化吸收能力受阻;身材過胖說明體內(nèi)排毒不暢、激素分泌失調(diào)等等。所以我們要時刻關(guān)注身材的變化，“羅馬非一日建成”，疾病也非一日形成，只要我們及時抓住疾病的先兆，及時防治，即可遠離疾病傷害。很多人會陷入減肥的誤區(qū)，盲目減肥不僅達不到預(yù)計的效果，還會把身體搞得越來越糟，嚴重者還會導(dǎo)致疾病纏身。下面本君為大家羅列了2大減肥的誤區(qū)，可供大家參考。
第一，食量小的人群不宜節(jié)食。節(jié)食一直被人們視為減肥的一大“妙招”，但是真的是每個人都適合通過節(jié)食的方法來節(jié)食嗎?答案是否定的，并不是所有人都適合用節(jié)食這一招。有些肥胖人士本身的飯量就不大，如果繼續(xù)通過減少進食量來減肥的話，不僅不會達到預(yù)想的效果，還會帶來一系列不良的影響。
第二，虛胖人群首需排毒。肥胖分為不同的類型，很多人屬于虛胖人群。什么是虛胖呢?虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。此類人群想要減肥首先就是要排毒，因為體內(nèi)毒素過多是虛胖形成的主要原因之一。
3、萬事順應(yīng)天時
萬事順應(yīng)天時，此處本君想要強調(diào)是“日出而作，日落而息”的道理。我們要遵循身體運行的自然規(guī)律，了解為什么我們要在夜晚睡覺，白天工作。因為夜晚是身體各處開始排毒的時間，如果此時身體不能得到很好的休息，體內(nèi)毒素?zé)o法及時排除體外，將會集聚在體內(nèi)的五臟六腑之中。這些毒素長期集聚，必然會損害身體內(nèi)部器官，導(dǎo)致各類疾病接踵而至。
所以，很多人問本君究竟要如何將身體內(nèi)部的毒素排除體外呢?其實本君告訴大家，夜晚按時睡覺就是給身體排毒的佳方法。
結(jié)語：上述文章中，本君為大家介紹了長壽的3大秘語，你了解了嗎?不管是“靜如松動若兔”、“重身材勿盲目”還是“萬事順應(yīng)天時”，做起來都不是很難，只要大家堅持這樣生活方式，疾病自然不會打擾你的身體。后，本君祝愿大家都能擁有健康的生活方式、長命百歲。
