長(zhǎng)壽一直是人類追求的目標(biāo)之一,雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展速度非常之快,但是仍然無法解決生老病死這一自然現(xiàn)象。那么,作為渺小的我們只能在生命有限的時(shí)間里,通過自己的努力活得更久一些。長(zhǎng)壽并不是天方夜譚,長(zhǎng)壽老人的例子也不在少數(shù),那么究竟如何做才能夠長(zhǎng)壽呢?本君今天和大家分享3大長(zhǎng)壽秘語,一起來看一下!
長(zhǎng)壽的秘訣
1、靜如松動(dòng)若兔
靜如松動(dòng)若兔,即靜止不動(dòng)的時(shí)候要像松樹一樣筆直,動(dòng)的時(shí)候要想小兔子一樣活蹦亂跳。下面本君將會(huì)從2個(gè)方面為你闡述這句秘語。
靜如松,本句話主要針對(duì)的是我們脊椎部位的健康。脊椎是身體的支柱,是身體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),是身體的神經(jīng)中樞所在之處,可見其重要性是無法比擬的。保持脊椎部位正直不彎曲,不僅僅是體現(xiàn)一個(gè)人氣質(zhì)的問題,還是保持身體健康的關(guān)鍵。所以我們?cè)谧⒒蛘哒玖⒌臅r(shí)候,要盡量保持脊椎部位的正立,否則將會(huì)帶來一系列的不良癥狀,例如頸部出現(xiàn)不適、肩膀一高一低、走起路來腿部一長(zhǎng)一短等。
動(dòng)若兔,本句話本君想要和大家分享的是如何運(yùn)動(dòng)。我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要像小兔子一樣,蹦跳相結(jié)合的方式。大家都知道我們的足部和心臟部位有著密切的聯(lián)系,我們經(jīng)??梢钥吹胶芏嗟酿B(yǎng)生常識(shí)和足部有關(guān)系。沒錯(cuò),我們可以通過按摩足部來達(dá)到保護(hù)心臟的目的,但是大部分人沒有足夠的時(shí)間定期給足部做按摩。其實(shí),足部按摩不一定要抽出整塊的時(shí)間,主要我們?cè)谧呗返臅r(shí)候增加一些“蹦跳”的動(dòng)作,同樣可以起到按摩足部穴位、保護(hù)心臟的功效。
本君建議:大家在走路的時(shí)候可以多一些足部運(yùn)動(dòng)?;蛘咴诳臻e的時(shí)間跳跳繩,跳繩不僅僅可以起到按摩足底穴位的作用,還是減肥的佳方法之一,如此一舉兩得的事情,何樂而不為呢?
2、重身材勿盲目
重身材勿盲目,即我們要控制我們的體重,不可過重也不可過輕,減肥需要選對(duì)方法,否則將會(huì)適得其反,越減越肥。