又到了一年之中熱的時(shí)候啦!什么你不知道一年之中什么時(shí)候熱，那么小編就來科普一下吧!今天就是人們常說的“夏練三伏，冬練三九”中“夏練三伏”的第一天，也表示著一年之中熱的天氣要來臨了，各位可要做好準(zhǔn)備啦，當(dāng)然針對這炎熱的三伏天，小編可是為大家準(zhǔn)備好了簡單又實(shí)用的防暑絕招!
一、三伏須開胃
天氣炎熱的三伏天，我們的胃口往往就會下降，導(dǎo)致我們出現(xiàn)食欲不振的狀況，這狀況不僅影響到我們的工作狀態(tài)，還會讓我們的身體出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上的狀況，那么我們要怎么樣來對付食欲不振的狀況呢?
不知道大家有沒有聽過一句話叫做“三伏天，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅卷雞蛋。”，在這炎熱的天氣中食欲不振是常常出現(xiàn)的現(xiàn)象，而我們餃子就是開胃解饞的代表之作，當(dāng)然了，這和餃子要蘸醋吃也不無關(guān)系，所以我們?nèi)斐霈F(xiàn)食欲不振的狀況不妨試一試一些酸食，幫助我們開開胃口哦!
二、三伏營養(yǎng)要全面
上面的那句話大家也都知道，其實(shí)我們除了可以從里面知道三伏天好吃點(diǎn)酸食幫助開胃，還可以知道一條信息，那就是三伏天我們要吃得營養(yǎng)，才可以更好的度過酷暑，因?yàn)槿焯鞖庋谉釙?dǎo)致我們大量的出汗，而讓身體之中的B族維生素和大量的礦物質(zhì)流失，所以我們要想三伏過的健康，就要吃的營養(yǎng)，慰問我們的五臟廟一下，幫助我們的身體補(bǔ)充三伏天大量流失的營養(yǎng)物質(zhì)，而面食之中的營養(yǎng)均衡，既可以幫助我們慰問五臟廟，也可以幫助我們?nèi)娴难a(bǔ)充身體中所缺失的物質(zhì)。
三、三伏天要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
同樣的三伏天會導(dǎo)致我們的身體損失大量的蛋白質(zhì)，而我們要是不補(bǔ)充它們就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多的問題，所以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)就是一件刻不容緩的事情，沒看到諺語上都說了烙餅卷雞蛋了么，雞蛋就是好的蛋白質(zhì)的來源，這可是一種十分明顯的提示。
