胃是我們的一大器官,胃對我們的重要性想必大家都知道,胃的作用非常大,但是由于我們現(xiàn)代人的生活方式以及飲食方式導(dǎo)致大部分人的胃都不好了。那么我們有哪些方法能夠幫助養(yǎng)胃呢?下面一起拉看看吧。
目錄
1、各類人的養(yǎng)胃方法 2、中醫(yī)養(yǎng)胃方法
3、養(yǎng)胃的食物 4、養(yǎng)胃護(hù)胃粥
5、春季養(yǎng)胃的方法 6、夏季養(yǎng)胃的方法
7、秋季養(yǎng)胃的方法 8、冬季養(yǎng)胃的方法
各類人的養(yǎng)胃方法
1、空腹族如何養(yǎng)胃
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏是非??斓模芏嗳藶榱四軌蚨嗨粫簳r常忽略了吃早餐,也有些女孩子認(rèn)為少吃一段飯能夠瘦下來。其實,你要知道,不吃早餐,會使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃里面沒有食物去中和,時間久了就會患上胃腸疾病。
早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結(jié)石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果,還容易發(fā)胖。不吃早餐,會使中、晚餐攝入能量過多,而又得不到充分的消耗,容易發(fā)胖。上班族不吃早餐→胃空蕩蕩→胃收縮→饑餓(盡管你可能并不覺得餓,但實際上胃是空的)→對胃的不良刺激→疾病產(chǎn)生(易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結(jié)石、胃潰瘍等)
對策:樹立早餐必吃的觀念,確定適合養(yǎng)胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鮮牛奶、燕麥粥或面條。建議時長:20分鐘左右。(好不要吃煎雞蛋)
2、嗜辣族如何養(yǎng)胃
平時適當(dāng)?shù)某砸恍├苯穼ι眢w有很大的好處,但是要記住千萬不要空腹吃辣椒哦。
辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,預(yù)防膽結(jié)石,尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產(chǎn)生的大量消化液也會刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患腸胃炎。
對策:吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩?;蛘叨嗪刃┚栈ú?、蜂蜜綠茶或者白開水,并注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物,可以起到去火排毒的功效。
3、加班族如何養(yǎng)胃
白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班,別人吃飯的時候你工作,你吃飯的時候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導(dǎo)致胃酸分泌過多,出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài),容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后,急于填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。