方便面的危害 方便面怎么吃既健康又好吃(15)

  吃方便面注意事項

  一般人群均可食用。

  1、方便面好能用煮的,可隨意加些蔬菜配料在里面,后再打進一個蛋,那么營養(yǎng)就綽綽有余了。

方便面好能用煮的,可隨意加些蔬菜配料在里面

  2、泡方便面時好把湯倒掉,再兌上開水或別的湯;或者好不要把調(diào)味品全部放入,只要放個一半,再添加些許較為健康的調(diào)味品,不但風(fēng)味更佳,也吃得更安心。

  3、方便面只適于救急,一天多吃一次,可不能天天吃。

  4、經(jīng)常吃方便面的人,平時每天應(yīng)增加雞蛋1至2個,或蛋糕2至4塊,新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個,巧克力2小塊,牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。

  一般方便面的面條,都呈曲折狀,這是因為在制造過程中,面條經(jīng)過油炸方式脫水,方便保存,而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在,可以均勻地脫水及炸熟,有利于保存。

  在繁忙的都市生活中,上班族沒有時間做飯,很多人選擇了方便又快捷的方便面,我們隱約知道方便面吃多了不好,但又不知道原因在哪里?方便面吃多了會影響人體健康,原因在于方便面表層的涂蠟層。我們平時吃方便面的時,往往把方便面直接放入開水中食用,卻不清楚清楚真正的害處在哪里。原來廠商為了方便面排得好看,方便出售,在面外加了層涂蠟層,而這層涂蠟層是對人體很有危害的,經(jīng)常食用,涂蠟層如果在胃里排不出去,容易致癌。方便面正確的食用方法是,先用溫水把方便面泡一下,再洗一遍,把有涂蠟層的水倒掉,再放進開水中煮熟食用。如果不做上面的處理,建議好隔三天食用方便面,因為胃對涂蠟層的排除需要三天的時間。反之大量頻繁食用方便面,會讓身體處于危險之中。

  食用方便面的秘訣

  1、方便面好不要干吃,否則會更加“燥熱”。另外,方便面中會有一些蔬菜配料,這些配料好以新鮮蔬菜代替,這樣可以適當(dāng)補充維生素。

方便面好不要干吃,否則會更加“燥熱”

  2、第一次泡完方便面的水要倒掉,然后倒入自己準(zhǔn)備的新鮮湯汁。另外,方便面中的調(diào)味品盡量避免使用,可以用食鹽、糖以及醬油代替。

  3、對于一些由于工作繁忙,導(dǎo)致沒時間煮飯,經(jīng)常要吃方便面的人,每天需適當(dāng)飲用牛奶、果汁,以及進食雞蛋、水果、蔬菜等食物來補充身體營養(yǎng)所需。

  4、一般情況下,方便面不宜每天都吃,容易誘發(fā)肝炎等疾病。另外,泡杯面時,不宜使用方便面配有的紙杯來泡,以免紙杯表明的臘受熱融化,進而到人體當(dāng)中,危害健康。

  結(jié)語:通過上面的介紹,想必大家都了解到了方便面有著怎樣的危害了吧。我們都知道,方便面有著很多能夠迎合顧客的口味,深得人們的喜愛。但是它卻是缺乏著營養(yǎng)的快餐食品。所以我們在日常生活中要少吃為好。

方便面怎么做好吃 方便面的危害 方便面的各種吃法 
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