不吃主食
夏季天氣炎熱，很多人胃口不好，不愛吃主食。但長期不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如泡菜，話梅，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
只吃涼菜
大熱天在悶熱的廚房做飯對每個人來說都是種煎熬，因此很多人選擇不開火，只是吃些涼拌菜。涼拌菜雖好吃，但是屬性偏涼，生吃不容易消化，傷害脾胃。我們每天吃飯也必須有一個烹制的熱菜，這樣才能很好地養(yǎng)護我們的脾胃。
喜歡吃麻辣食物
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙這些小吃是很多人的愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物是可以除濕、開胃和醒脾，但如果吃得太多往往會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，對我們的脾胃會造成傷害?？梢栽诔月闊┦称窌r適當?shù)睾赛c西瓜汁或綠豆湯，防止上火。
大量喝酒
夏季很多人喜歡一邊吃麻辣小龍蝦，一邊喝著冰鎮(zhèn)啤酒，酒到興頭便會喝很多。但是如果大量飲酒，酒精會刺激胃黏膜，增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
飲食不規(guī)律
脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病,所以應當保持一個規(guī)律合理的飲食習慣
熬夜
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡，甚至熬夜。但其實在晚上11點左右，我們的脾胃其實就很需要休息，如果熬夜，會極大地傷害脾胃，甚至我們的其他器官也會受影響，所以說應當養(yǎng)成一個良好的休息規(guī)律，中午可適當進行午休，晚上睡覺不要超過11點。
結(jié)語：脾胃是是維持我們正常活動的營養(yǎng)加工廠和運輸?shù)呐K腑，是我們身體十分重要的部位，在夏季這樣一個很好的養(yǎng)胃季節(jié)，我們應當杜絕這些傷脾胃的習慣，好好保護它，脾胃健康，我們的身體才會更加健康。
