瘦臉按摩手法 跟著做讓你擁有迷人小臉(12)

  快的瘦臉按摩手法

  適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒由贤咨频拿娌孔o(hù)理就能讓你的臉部變得小一點(diǎn)再小一點(diǎn),這就是按摩手法的魅力。還在為自己的包子臉煩心?現(xiàn)在就試試這個(gè)三步速效的瘦臉按摩操!

  三步速效瘦臉按摩操

  Step1

  表情肌按摩

  1、張開雙掌,放在左右兩側(cè)的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰。

  為臉頰稍微帶來壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動(dòng)嘴角上揚(yáng),并保持10秒的微笑表情。

  2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上。

  并輕輕向左右拉動(dòng)10秒,令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性,提高肌力。

  3、同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼于額頭左右兩側(cè)。

  即前頭肌,適度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循環(huán),加速心塵代謝,還能抗衰老,預(yù)防額頭上形成皺紋。

  第二步

  Step2

  大笑瘦臉操

  1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上,低下頭并閉目,上身向前收縮彎腰,手肘向下彎曲,手臂收在身前,握拳放于頭前,一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。

  2、然后上臂保持手肘彎曲,向兩側(cè)張開平舉,手掌打開,令胸廓完全夠外擴(kuò),肩胛骨后仰,同時(shí)抬頭,長大嘴巴大口吸氣,保持3秒。

  第三步

  Step3

  頭頸伸展運(yùn)動(dòng)

  1、左臂手肘彎曲,扶著頭頂偏右后的位置,將頭部向前壓下,力度要適中,并且緩慢呼吸。

  2、換成右手扶著頭頂偏左后的位置,手掌慢慢施力,將頭部向后壓下,充分伸展頸部肌肉,刺激水分流通。

  3、然后雙手手掌打開并放在臉頰上,即顴骨下方,用手掌根部施力,輕輕打圈按摩10秒。

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