按摩是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一,經(jīng)過歷代中醫(yī)們研究總結(jié)得來的歷史經(jīng)驗(yàn),是留給現(xiàn)在人們養(yǎng)生手法之一。按摩幾乎沒有副作用,你嘗試過按摩嗎?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ囊恍┲R,下面大家一起來看看吧。
按對穴位還你好膚色
好膚色很重要,不論是男生還是女生都希望自己有一個(gè)好的皮膚,皮膚亮麗有光澤是人們健康的表現(xiàn),往往皮膚差主要是因?yàn)榘疽够蛘邏毫^大所導(dǎo)致的,當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況的時(shí)候朋友們調(diào)理膚色就可以進(jìn)行穴位按摩了!
當(dāng)膚色比較差的時(shí)候大家要調(diào)理的時(shí)候只要找準(zhǔn)下列的這些穴位進(jìn)行按摩,就可以進(jìn)行有效的改善了,首先要給大家介紹的第一個(gè)穴位就是外眼角,在人們外眼角的周圍是分不了很多重要的經(jīng)脈的,朋友們按摩外眼角可以有利于膽囊的健康,只需要有節(jié)奏的用指腹來回地按摩外眼角就可以了!
其次朋友們還可以按摩拇指的尖端,經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在冬季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于大部分朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
后就是大家經(jīng)常的按摩手掌中央的學(xué)位,可以用指關(guān)節(jié)來按摩大家的手掌中央每天都可以來回進(jìn)行按摩累計(jì)五十次左右,尤其是對于膚色比較蒼白的朋友們按摩手掌中央是可以促進(jìn)血液循環(huán),從而使得臉部變得紅潤有光澤的,而且還可以幫助靜心來達(dá)到凝神的作用,從而促進(jìn)了睡眠,對于膚色的調(diào)整就更加有利于了!
穴位按摩是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分,它是以祖國醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ),以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
按摩主要是對身體穴位的按摩,以按摩經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)為主,是中醫(yī)理論基礎(chǔ)的保健按摩手法之一,手法的滲透力很強(qiáng)可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽之功效。
按摩的方法很多,按摩的手法也很多,兩者并不一致,歸納起來的話,按摩手法主要有按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道,上述八種手法,不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。
中醫(yī)五步穴位按摩
一.用雙手拇指貼于胸前,其余四指貼于兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同時(shí)由內(nèi)向外移動,重復(fù)3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推,并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè),然后向下移一個(gè)肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè),循序而下。
三.從腹中線向兩側(cè)分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復(fù)3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí),用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,松開前移,再拿捏起一塊肌肉,放松再做,重復(fù)3遍。
五.用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹,并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn),做30~50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30~50次。
實(shí)踐證明,以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
結(jié)語:通過上文小編介紹的穴位按摩手法,相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編的文章,對于穴位按摩的知識,一定知道了不少。按摩主要就是通過按壓的力道來刺激人們身體的穴位,從而促進(jìn)血液循環(huán)的、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用。