隨著天氣越來越冷，養(yǎng)生成了人們討論多的話題，那么這個冬天你選擇好養(yǎng)生的方法了嗎?你又有什么養(yǎng)生的小竅門嗎?今天小編就來給大家來推薦一個適合冬季養(yǎng)生的方法，下面看小編的具體介紹吧。
自我按摩可治月經不調
推拿按摩會對月經疼痛還有月經不調有輔助治療的作用，那么治月經不調的推拿按摩方法是什么呢?女性朋友可以在月經前后幾天睡覺和起床的時候各做一次。那么以后每次來月經就不會受它的這么了。下面我們一起來了解。
月經失調，也稱月經不調，是一種婦科常見病。表現(xiàn)為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用，可在月經前后幾天睡覺和起床時各做一次。
揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。功效，溫補腎陽，強腰壯骨。
預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻。治月經不調的推拿按摩方法是左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。功效，補脾健胃，調和氣血。
搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。功效，強腰壯腎，活血通絡。
團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。功效，益氣壯陽，交通心腎。
揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。這種治月經不調的推拿按摩方法的功效是，滋養(yǎng)肝腎，調經止痛。
掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。功效，活血化淤，通絡止痛。
