冬季養(yǎng)生 女性冬季保健多按摩這些穴位

  冬天的來臨,人們總會選擇冬季養(yǎng)生的方法,那么面對這個寒冷的冬季你選擇好自己要使用的養(yǎng)生方法了嗎?中醫(yī)按摩很適合冬季養(yǎng)生,今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)按摩的冬季養(yǎng)生法,下面看小編的具體介紹吧。

  女性冬季保健多按摩這些穴位

  女生冬季該如何養(yǎng)生保健呢?你知道按摩哪些穴位可以讓你在這個冬天不怕寒冷嗎?小編來給大家介紹一下。冬季很冷我們要注意保暖工作,一些女生體質(zhì)本來就很弱,在這個寒冷的冬季更要做好保暖工作。我們平時可以按摩自己身體上的穴位來達(dá)到保暖的效果。女性冬季按摩保健要找到適合自己的穴位和方法,一些中醫(yī)專家給出的一些適合女性冬季自我按摩保健樣的一些穴位,希望大家經(jīng)常按摩按摩這些穴位,防治疾病,提高自身的抵抗力。

  怕冷、精神不振試試大敦穴

  在冬天這個季節(jié),人體大的感受就是寒冷,尤其是對于女性朋友來說。中醫(yī)穴位中的大敦穴能夠有效地輔助治療冷感。對很多人來說,冬季是一年當(dāng)中工作效率低的,因為很多人很容易犯困。自古以來,大敦穴就被人們認(rèn)為是鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的重要穴位。所以無論是冬季怕冷的女性朋友,還是容易犯困、精神不振的女白領(lǐng)都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

人體大的感受就是寒冷,尤其是對于女性朋友來說

  在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側(cè)2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般采用指壓法:指壓時強(qiáng)壓7~8秒鐘,才慢慢呼氣,冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復(fù)按上幾次。

  緩解痛經(jīng)健脾滲濕試試地機(jī)穴

  在寒冷的冬季,不少怕冷的女性更糾結(jié)每個月的那幾天,因為在冬天痛經(jīng)好像會痛得更加厲害。陶雪芬特別提醒廣大女性讀者朋友,秋末冬初是痛經(jīng)患者癥狀嚴(yán)重的時節(jié),除了做好保暖工作之外,如果癥狀不是非常明顯,不妨試試按摩地機(jī)穴。

  地機(jī)穴有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效,它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病,還可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病。地機(jī)穴為脾經(jīng)之郄穴,是本經(jīng)經(jīng)氣深集的部位,具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛,行氣活血之功,氣行則血行,脈道充盈,氣血流暢,經(jīng)筋和緩,疼痛自止。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴(小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中)的連線上,陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機(jī)穴周圍,尋找敏感點,用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點,以能忍受為度。堅持按壓1分鐘,每天進(jìn)行1~2次。

  消除雙下巴試試大迎穴

  到了冬季,很多女孩子喜歡吃火鍋等,甚至夜宵的量和頻率也會加大,但是,冬季也是容易長脂肪的時候,雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍,即使“發(fā)?!币膊蝗菀妆豢闯鰜?,但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢?試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位,嘴唇斜下方、下巴骨的凹處,雙手食指、中指和無名指并攏伸直,將無名指置于嘴角處,食指所感覺到的動脈搏動處便是。

  按摩方法是,雙手拇指指腹按于大迎穴,其他手指支持于面部,呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒,吸氣時松離,重復(fù)按摩30次,以局部感到酸脹并向整個面部放射為好。按摩大迎穴有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能,可以消除雙下巴,預(yù)防臉部松弛,還可輔助治療牙痛、口腔疼痛。

  穴位按摩法:點按中脘穴

  中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

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