20141007健康生活視頻:陳新講如何用中藥養(yǎng)生
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責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 12:28現(xiàn)在關(guān)注養(yǎng)生的人越來越多,很多人喜歡通過飲食來養(yǎng)生,有的人喜歡運(yùn)動養(yǎng)生,還有的人則選擇中藥養(yǎng)生??赡芎芏嗳硕急容^好奇,中藥要怎么吃,才能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果呢?下面就讓陳新專家來講講如何用中藥來養(yǎng)生吧。
該視頻主要文字介紹:
到了冬天,人們喜歡給身體進(jìn)補(bǔ),那么就要注意了,不能過度進(jìn)補(bǔ),吃些蘿卜就能有很好的進(jìn)補(bǔ)功效。
認(rèn)為冬天“寒”,陽衰陰盛,上火不能多服菊花茶、五花茶等清熱藥物,可以多吃蘿卜降火。所謂“冬吃蘿卜夏吃姜、不勞醫(yī)生開處方”,這時蘿卜嫩甜便宜,可以消食去滯,是養(yǎng)生的時菜。
進(jìn)補(bǔ)之前要看你是屬于哪種體質(zhì),再判斷適合不適合。比如吃人參,氣虛、陽虛的人,經(jīng)常容易感冒、越累越睡不著,可以吃人參進(jìn)補(bǔ),提高免疫力;而陰虛的人只要慎重,建議等到冬至以后再吃,并且是一半人參一半西洋參;而濕熱體質(zhì)的人,就不宜吃人參,否則會“火上澆油”、容易發(fā)燒。
在冬天的時候,很多人喜歡給身體進(jìn)補(bǔ),但是有的時候補(bǔ)過了,就會上火,這時候不要吃降火的藥,吃些水果或者蔬菜比較好。
冬天推薦3款藥膳
1、羊肉煲,壯陽暖胃
做法:一公斤羊肉放入10克甘草(用紗包包),以及適量料酒、生姜,慢火煲爛,可以去膻氣又保留羊肉鮮味。
2、白果煮粥,可以預(yù)防心腦血管疾病、斂肺平喘
如果治療兩三歲小孩尿床,可用白果10顆、芡實10克、豬小肚1個煮熟,一星期吃3次。
3、花膠燉雞,滋陰固腎,高蛋白低脂肪,有益孩子生長發(fā)育
做法:花膠用冷水浸過夜,再放入沸水煮2分鐘,取出過冷水切小塊,放入燉盅,加入雞肉、瑤柱、姜汁,隔水燉3小時。
四中藥入菜餐餐小補(bǔ)巧養(yǎng)身
一、黃芪補(bǔ)氣
功效:對心臟有很好的保護(hù)作用,還能有效預(yù)防感冒,能加強(qiáng)體質(zhì),提升免疫力。
做法:較適合用于湯品,將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配寒性、涼性食物,如黃芪冬瓜湯。
本期嘉賓介紹
陳新
男,北平國醫(yī)學(xué)院董事中醫(yī)名家陳世安之外孫,三代中醫(yī),幼承家學(xué),1993年就讀于北京中醫(yī)藥大學(xué),曾佐診于屠金城教授(周恩來總理保健醫(yī)生),吳定寰教授(宮廷骨科唯一傳人),師從其父陳文伯(國家級名老中醫(yī))。
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提醒:便秘燥熱者不宜。
二、核桃溫陽
功效:補(bǔ)腎助陽、潤腸。
做法:可加入湯品或菜肴,建議與寒性、涼性食物一起入菜,如核桃燴百合,湯品或菜肴做成后再放入核桃。
提醒:易口爛的燥熱體質(zhì)者,勿單獨食用核桃。
三、枸杞補(bǔ)血
功效:補(bǔ)血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。
做法:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質(zhì),建議搭配溫性、熱性食物入菜;易便秘燥熱體質(zhì),應(yīng)搭配寒、涼性食物,湯品或菜肴快做成后再加。
提醒:勿單獨服用,以免虛寒者愈寒、燥熱者愈熱。
四、黃精滋陰
功效:可潤肺止咳、滋補(bǔ)脾胃,具有涼潤作用。
做法:較適合用于湯品,將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配溫性、熱性食物,如黃精雞湯。
提醒:因性質(zhì)寒涼,較適合燥熱體質(zhì)者。