生活中患上高血壓的人很多,這種疾病在中老年人身上比較常見(jiàn),高血壓雖然是慢性疾病,但是也要重視起來(lái),如果病發(fā),很可能帶來(lái)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以生活中高血壓患者要注意降壓。下面隨小編一起來(lái)了解一下有哪些蔬果可以降壓吧。

  該視頻主要文字介紹:

  在很多中老年人身上,都有高血壓這種疾病,患上高血壓就要配合治療,否則會(huì)嚴(yán)重威脅我們的健康。

  降血壓的食物

  蔬菜類

  1、芹菜

  芹菜富含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素,鈣、磷等礦物質(zhì),其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、藥用價(jià)值大,具有降壓降脂的功效。

  2、荸薺

  荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素,不僅是生吃熟炒的食品,還是降血壓的好幫手。

  3、蘿卜

  常吃蘿卜有很好的助降壓的效果,蘿卜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)健康很有好處。

  4、番茄

  番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和微量元素,是降血壓,治療暈眩的常用食物。

  5、木耳

  木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等微量元素,具有補(bǔ)益氣血、降脂降壓等功效。

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  水果類

  1、西瓜

  它有十幾種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)高血壓有良好的治療作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

  2、蘋(píng)果

  常吃蘋(píng)果對(duì)我們的血管軟化有好處,而且它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效降壓。

  3、檸檬

  檸檬富含維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

  4、橘子

  橘子中的維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。

  5、柿子

  柿子品種甚多,約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。

  6、香蕉

  香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

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