1.山藥洗凈刮去皮,豎切兩半切薄片,放沸水中焯出。
2.里脊肉切薄片,放碗中加鹽、蛋清、水淀粉上漿,放溫油中劃出。
3.滑勺內(nèi)加植物油燒熱,放入蔥丁煸出香味,加入山藥片煸炒,隨加鹽、味精炒入味,加木耳、肉片翻炒幾下即成。
營養(yǎng)解析
豬里脊肉:豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;
具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;豬里脊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。
木耳(水發(fā)):黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血;
黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預(yù)防血栓癥的發(fā)生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;
木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能;
黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì),能增強機體免疫力,經(jīng)常食用可防癌抗癌。
脫發(fā)注意事項
戒煙戒酒
吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭發(fā)的正常生長,所以好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣,從而會引發(fā)脫發(fā),在日常生活中好不要過量飲酒。
保護好頭發(fā)
不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā),因為它對頭皮會有一定的損害,過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。
吹風時不要過熱,過熱的溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風,使頭皮可以輕松的呼吸,不要戴太緊的帽子,那樣會使頭皮長時間無法透氣,容易使毛孔松弛,引起脫發(fā)。頭皮不能再陽光下暴曬,以免灼傷頭皮。
按摩頭部
每日按摩頭部,可以促進頭部血液循環(huán),從而改善脫發(fā)癥狀。按摩可以在洗發(fā)時進行,也可以再梳頭時進行,可以用梳子(好選用黃楊木梳),左右輕輕梳頭幾分鐘,可以促進頭部血液循環(huán)。
總結(jié):有關(guān)脫發(fā)的食療方今天小編就先給大家介紹到這里,希望在文章里我們所講述的這些有關(guān)脫發(fā)的飲食方法能夠幫助你更好的防治脫發(fā)問題。此外,在生活中還有很多其它的有關(guān)脫發(fā)的食材,大家也可以多多的留意一下,以便更好的治療脫發(fā)問題。