一年之計在于春，一日之計在于晨。這句話我們從小說到大，可是，又有多少人能夠去理解這句話呢?每天早晨，我們都會匆匆吃點東西后匆匆去上班，生生把早晨全部的時間都浪費掉了。那么，我們在早晨應該去做哪些事情呢?下面，小編來為大家解答。
晨起我們應該做的9件事
1.溫水刷牙，牙齒更健康
在我們的日常的生活中大部分的女性都會習慣在早晨的時候用冷水進行刷牙洗臉，但是口腔專家表示冷水刷牙或者是用過熱的水刷牙會不容易保護牙齒。因為冷熱的驟然刺激會影響牙齦和牙齒的正常的代謝，甚至嚴重的還會引起牙髓出血和痙攣的癥狀。
經(jīng)常用冷水刷牙，還易引發(fā)口腔疾病，縮短牙齒壽命。日本醫(yī)學專家根據(jù)調(diào)查結果提出，使用35℃～ 39℃的溫水刷牙、漱口有益于保護牙齒。
2.拍打拍打，改善血液循環(huán)
清晨起來如果能有時間做YOGA 當然好，但我們往往忙于出門前的準備工作?？梢栽诘却裏崤Ｄ痰臅r候輕輕拍打全身，或做一做扭腰、下蹲等“小動作”，讓身體的經(jīng)絡通暢，血液循環(huán)更充分。另外，早晨抹面霜時輕輕拍打皮膚還能加速護膚品中養(yǎng)分的吸收，讓皮膚看上去更紅潤，這也是舊時很多滬上淑媛的養(yǎng)顏法。
3.晨起，讓音樂飛一會兒
對于很多人來說，起床就是一種痛苦，每天都會那可惡的鬧鐘叫醒，甚至有很多人都有摔鬧鐘的現(xiàn)象。而這個時候，我們可以換一種方式。我們可以吧手機鬧鐘調(diào)成一首舒緩的音樂，當早晨我們聽到這舒緩的音樂時，心情自然就會舒暢起來，也就不會困倦了。
如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲，如果想提神醒腦，可以選擇節(jié)奏感強的舞曲例如DANCING QUEEN。在樂聲中洗漱、收拾、吃早飯，讓早晨的時間更愉悅。
4.深呼吸10次，增加身體攜氧量
天氣好的日子，可以讓自己站在陽臺上或窗邊，先伸個大大的懶腰，再緩緩吸氣，仿佛吸到了頭頂，然后將所有的氣吐出來，停留兩秒鐘，再做一次。早晨的新鮮空氣，會增加身體的攜氧量，讓人感到精神飽滿。
5.一杯白開水喚醒身體
早晨起來喝杯水是很多人都知道的美容秘訣，喝水不但能夠清除體內(nèi)的宿便，排出毒素，還能為肌膚補充適量的水分，讓皮膚恢復彈性。有個傳統(tǒng)說法是“早鹽晚蜜”，但是專家們發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會對腎臟造成一定負擔，而適合清晨喝的水其實是白開水。一杯白開水既能為身體補水又可以幫助腸胃蠕動，對皮膚也大有裨益。
