秋季天氣還是轉(zhuǎn)涼，很多人脾胃不能夠快速適應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的疾病，其實(shí)針對(duì)這種情況，不妨試試喝一些養(yǎng)生粥，秋季養(yǎng)生粥能夠暖胃健脾，你知道哪些粥類比較適合秋季食用嗎?秋季飲食有哪些注意事項(xiàng)呢?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下~
玉米棒渣粥
食材：玉米
功效：玉米被人們稱之為第一的黃金主食，之所以這樣說(shuō)是因?yàn)橛衩字泻胸S富的全能營(yíng)養(yǎng)，它適合各個(gè)年齡段的人群食用。玉米它的性平且味道甘甜，能夠進(jìn)入肝。腎、膀胱經(jīng)，具有非常好的利尿消腫、健脾滲濕、健脾滲濕、清濕熱、益肺寧心等功效，此外它還能夠在秋季祛燥，對(duì)延緩衰老有很大的作用哦~
南瓜粥
食材：南瓜
功效：經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的日照和生長(zhǎng)，現(xiàn)在的南瓜正是營(yíng)養(yǎng)佳的時(shí)候。南瓜粥屬溫性，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效。
紅薯粥
食材：紅薯、粳米
功效：紅薯與粳米同煮，早上喝對(duì)高血壓患者非常有好處。
黑芝麻粥
食材：芝麻、大米
功效：秋天容易便秘，而黑芝麻潤(rùn)燥的功效非常好。做的時(shí)候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。
紅棗糯米粥
