在我們的日常生活中粥是一種必不可少的美食,也是我國傳統(tǒng)飲食文化的一種,而且還是女性美容養(yǎng)顏的好食品。粥對女性的養(yǎng)生保健功效不可小看,今天小編就為大家介紹八款漂亮女性必吃的美容養(yǎng)顏粥,一起來看看吧。
番薯粥
將1000克的番薯清洗干凈然后切成小塊狀,然后與150克的粳米以及適量的清水一起煮成粥,當做早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物,《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,中醫(yī)認為,脾為氣血生化之源,可以將水谷化生為氣血,起到滋養(yǎng)面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發(fā)。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。
胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈切成小丁,與100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。
胡蘿卜有“小人參”的美譽,現代醫(yī)學研究也證實了胡蘿卜的營養(yǎng)價值,它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外,還含有胡蘿卜素,能在人體中快速轉化成維生素1可起到滋潤肌膚、防止肌膚糙的作用,如果經常食用胡蘿卜粥,還可以減少頭屑。
甜漿粥
將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥,并加入少量白糖,作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用,豆?jié){的營養(yǎng)價值也很高,有助于消化吸收。