現(xiàn)在生活水平的提高,不僅僅是女性朋友愛保養(yǎng),男性朋友也是一樣,到了一定的年紀(jì)就想要留住青春,但是卻沒有很好的辦法。今天小編就為大家介紹一些男人養(yǎng)生的方法,讓你年輕十歲!
頭發(fā)短顯年輕
男人越是到了中年,脫發(fā)就會(huì)變得更加的明顯。但是在脫發(fā)早期,剃平頭會(huì)讓你頭發(fā)顯的更加濃密,人也更年輕,長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。
每口飯嚼9秒長(zhǎng)壽
《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表研究稱,吃飯狼吞虎咽會(huì)使肥胖幾率增加84%,而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn),細(xì)嚼慢咽者飯量更小,每口飯好嚼9秒。
股四頭肌強(qiáng),關(guān)節(jié)炎疼痛少
美國(guó)梅奧診所研究人員測(cè)試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量,結(jié)果發(fā)現(xiàn),股四頭肌力量強(qiáng)的人,關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得少。
干農(nóng)活利長(zhǎng)壽
美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn),農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活,有助長(zhǎng)壽。
多吃菠菜,長(zhǎng)肌肉
男人肌肉發(fā)達(dá),看起來更年輕。《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱,《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù),吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,有助肌肉生長(zhǎng)。另外,吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。