修長(zhǎng)的美腿是每個(gè)愛(ài)美的美眉都?jí)裘乱郧蟮?，但是美腿不是天生就有的，而是靠后天的努力鍛煉造就的。那么怎怎樣才?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/ksst/' target='_blank'>快速瘦腿呢?大家不要擔(dān)心，今天讓小編來(lái)給大家具體介紹一下快速瘦腿的方法吧!
快速瘦腿
一、生姜水泡澡瘦腿
1、每天或者每隔一天泡一次熱水澡，可以在水中加入適量的生姜，可以有效的促進(jìn)腿部血液的循環(huán)，從而達(dá)到瘦腿的效果。
方法
用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái)，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。
記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部喔，除非水水們想縮胸。
2、每次洗完澡后，記得擦瘦腿霜，擦的同時(shí)還需要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，按摩完之后再用保鮮膜將其包上。
3、睡前抬腿至少20分鐘。
二、每天刮腿20分鐘，一個(gè)月減8斤
方法
買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué)。
三、咖啡粉療法
將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部?？纱龠M(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。
四、冷熱水沖洗
每天在洗澡的時(shí)候要用熱水和冷水反復(fù)不停的交替來(lái)沖洗腿部，這樣具有強(qiáng)化腿部血管肌肉的功能，而且還能夠有效的改善腿部血液的循環(huán)，從而消除腿部的浮腫，讓腿部肌肉變得更加緊實(shí)，細(xì)膩。
