中醫(yī)養(yǎng)生食譜 怎樣吃出健康的身體

  現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)生,那么有那么多的養(yǎng)生方法,你都知道哪些呢?其實(shí)日常也可以吃出健康的哦,中醫(yī)養(yǎng)生食譜是比較好的選擇。進(jìn)入秋季之后,我們應(yīng)該吃些什么東西呢?小編告訴你秋季養(yǎng)生食材都有哪些,還有其他季節(jié)應(yīng)該吃什么,四季養(yǎng)生食材有什么,和小編一起來看看吧!

  中醫(yī)養(yǎng)生食譜

  6款中醫(yī)食譜讓你養(yǎng)生瘦身

  現(xiàn)在市場上有多種多樣的減肥藥,但是更多的人把目光轉(zhuǎn)向了中醫(yī)減肥,只有健康的瘦身才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。那么中醫(yī)養(yǎng)生食譜究竟有哪些呢,小編給您推薦幾個,大家不妨試試哦!

  中醫(yī)養(yǎng)生食譜

  一、杞菊桑寄生茶

  材料:杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一?、紅糖適量

  做法:將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘,放入紅糖后再煎十分鐘即成,代茶飲用。

  推薦理由:適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士,腰膝酸軟,便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。

適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士

  二、海藻輕身湯

  材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

  方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利濕,調(diào)理氣機(jī),主治女性青年肥胖癥。

  三、三花減肥湯

  材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

  做法:先將以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

  適合人群:單純型肥胖癥人群。

  四、蓮子瘦身湯

  材料:蓮子30克,芡實(shí)30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。

  做法

  1、豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;

  2、用10~12碗水煮開后,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,

  3、再轉(zhuǎn)小火煮2小時,調(diào)味即可。

  推薦理由:此湯能補(bǔ)脾化生氣血,促進(jìn)血液循環(huán),更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效,蓮子能養(yǎng)心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

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