中老年養(yǎng)生 養(yǎng)心修性要遵循3原則

  現(xiàn)在很多的老年人很少的去關(guān)注養(yǎng)生信息,所以導致了養(yǎng)生保健的知識比較缺乏,其實多關(guān)注一點養(yǎng)生,對老年人的健康是非常有好處的。今天小編就為大家介紹一下老年人應該如果來做好養(yǎng)生保健的工作,一起來看看吧。

  一、靜神少慮

  1、老年人精神上要樂觀開朗,不要為了一些瑣事去勞神,不要強求名利、患得患失;

  2、注意合理用腦,有意識地發(fā)展心智,培養(yǎng)良好的性格,尋找事業(yè)的精神支柱;

  3、學會欣賞別人的優(yōu)點,工作、學習之余多聽音樂,它會給你帶來無窮的快樂;

  4、注意儀容儀表,不同的場合裝束要得體,心態(tài)年輕化,以振奮精神,增添生活樂趣。

  二、勞而勿過

  1、避免長期“超負荷運轉(zhuǎn)”防止過度勞累,積勞成疾;

  2、根據(jù)自身情況,調(diào)整生活節(jié)律,建立新的生活秩序;

  3、利用各種機會進行適當運動。

中老年養(yǎng)生 免疫力下降 警惕營養(yǎng)不良 
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