正值炎熱的夏季，女性朋友們都想露露美麗的腰條，露露纖細的身材，但是也一定要做好女性保健工作，不要盲目的去減少衣物。今天小編就為大家介紹一下哪些事不能做，哪些飯不能吃，一起來看看吧。
過度節(jié)食
節(jié)食其實是女人和自己身體的一場戰(zhàn)爭。根據(jù)相關(guān)的科學研究證實，七八分飽，適當?shù)毓?jié)制飲食，限制能量的攝入，確實有利于緩解老化進程。然而過度節(jié)食，徹底斷糧斷炊，其弊遠大于利。有研究證實，過度的能量匱乏會減少腸道抗氧化物的水平，腸道自由基清除不利，引發(fā)腸黏膜細胞的老化。再則，過度節(jié)食不僅減少能量的攝入，也會造成生命活動所需的多種營養(yǎng)素缺乏，使人體由內(nèi)而外“生銹”，導致皮膚出現(xiàn)色斑、松弛和褶皺現(xiàn)象
過度素食
適當?shù)乃厥炒_實具有良好的抗衰效果。然而，全素的飲食方式很容易造成營養(yǎng)攝入不均衡的后果。蛋白質(zhì)、鐵的攝入不足，會導致營養(yǎng)不良性貧血。鈣質(zhì)、維生素D攝入不足，容易使人過早罹患骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等疾病。
快餐
現(xiàn)代都市女性工作繁忙，快餐就成了她們不二的選擇。中式快餐的優(yōu)點是葷素搭配，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)基本合理，突出問題是調(diào)味品用量過大，高脂高鈉，而膳食纖維不足。西式快餐的優(yōu)點是方便衛(wèi)生，就餐環(huán)境不錯，但營養(yǎng)方面的問題不容樂觀。
甜食
過多吃糖容易誘發(fā)霉菌性陰道炎、糖尿病、肥胖、膽結(jié)石、高脂血癥、白發(fā)、骨質(zhì)疏松、齲齒等疾病。
