健康飲食 教女性春季保濕皮膚的食療方

  春天天氣比較干燥,很多女性都會(huì)覺得皮膚干燥。那么皮膚干燥怎么辦呢?今天小編推薦給大家?guī)卓畲杭酒つw保濕的菜單,趕緊來看看吧!

  春季皮膚保濕食補(bǔ)菜單

  1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類,有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。另外,用蜂蜜加2~3倍水稀釋后,每天敷面,可以使皮膚光潔、細(xì)嫩。蜂蜜可以說是春季皮膚保濕的佳選擇。

  2、海參。含軟骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。

  3、干果。內(nèi)含亞油酸,有“美肌酸”的美稱,可以治療皮膚干燥。

  4、水果。維生素含量豐富,是滋潤皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。

  皮膚補(bǔ)水吃什么

  山藥

  山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

  龍須菜

  佛手瓜的嫩芽,因有一條條像是龍須的捲須而得名。味甘寒、無毒,含有豐富的葉綠素與纖維質(zhì),可幫助消化。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質(zhì)等豐富的營養(yǎng),具有清熱、消腫及美化肌膚效果。因?yàn)樯L力極強(qiáng),整個(gè)生長過程不須施藥,所以是無污染的天然保健蔬菜。

山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛

  丁香魚

  學(xué)名日本銀帶鯡的丁香魚,是餐桌上常見的小魚乾,含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生A、E等營養(yǎng)。其中,維生素A能促進(jìn)骨膠塬及彈性蛋白生長,是良好的皮膚修復(fù)劑;維生素E滋潤性很高,能為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分,加強(qiáng)肌膚鎖水功效。

  香油

  芝麻油簡稱麻油,俗稱香油,是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油,屬半干性油,是消費(fèi)者喜愛的調(diào)味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾,軟化血管,而其中含量近70%的維生素E,能幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害,防止肌膚老化,讓肌膚滋潤有彈性。

皮膚干燥怎么辦 皮膚干燥起皮怎么辦 
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