中醫(yī)養(yǎng)生 科學(xué)泡腳讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)

  女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候非常痛苦,抓不著,摸不著。痛經(jīng)有很多方法可以緩解。今天小編就來(lái)給大家介紹一種很有效,又很健康的方法來(lái)緩解痛經(jīng)。那就是泡腳。你知道泡腳對(duì)于痛經(jīng)有什么作用嗎?中醫(yī)泡腳有哪些誤區(qū)呢?下面就請(qǐng)大家和小編來(lái)看一下這篇文章吧。

  女性痛經(jīng)也分體質(zhì),不同的體質(zhì)泡腳有不同的方法,大概可以分為下面這三個(gè)體質(zhì)。

不同的體質(zhì)泡腳有不同的方法

  氣滯血淤型

  其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人,應(yīng)調(diào)和氣血,化淤止痛。因?yàn)?ldquo;女子以肝為本”,泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主,并加入適量的引經(jīng)藥醋,如用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克。

  加入約兩升水,50毫升左右的醋,大火煮開(kāi),再用小火煎煮30分鐘,等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié),如果藥液不足量,可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng),讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,每次30分鐘以上。

  陽(yáng)虛寒盛型

  它的癥狀主要是下腹冷痛,手腳發(fā)冷。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法:“腎主一身陽(yáng)”,泡腳所選藥物多以入足少陰物為量、丁香、當(dāng)歸、川芎各15克,食鹽少許,煎水泡腳。

  氣虧血虛型

  其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛,用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感,月經(jīng)量少、色淡,需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

  中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”,泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主,并加入適量的引經(jīng)藥甜水,比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克,飴糖適量,煮水泡腳。

  泡腳的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,但每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上,且持續(xù)3個(gè)月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部,等水溫適合時(shí)開(kāi)始泡腳,泡洗過(guò)程中可加熱水,好是能泡至全身微微滲汗,泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng),讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,好是用手擦揉腳趾,尤其是腳大趾。煎煮過(guò)的中藥可反復(fù)利用幾次。

  中藥泡腳的常見(jiàn)四個(gè)誤區(qū)

  1、泡一次腳就希望有顯著效果

  很多人以為中藥泡腳泡一次就有作用了,這其實(shí)是不對(duì)的,中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長(zhǎng)的,所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間,才能看到明顯的效果。

  2.把中藥翻煲多次泡腳

  不少人覺(jué)得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi),所以他們會(huì)把中藥翻煲多次,其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒(méi)有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

  3.泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好

  這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗,汗液流失過(guò)多對(duì)心臟是有損害的。

  4.泡腳水越燙越好

  很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水,他們認(rèn)為溫度高,對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的,因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度,過(guò)高的溫度,會(huì)燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話,導(dǎo)致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。

中醫(yī)養(yǎng)生 怎樣泡腳更有效 足療對(duì)水溫的要求 
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