·家庭必備補腎食譜·推薦給腎虛女患者的幾個食譜·經(jīng)常四肢冰涼意味腎虛嗎
所有人都應(yīng)該注意自身養(yǎng)生保健的問題,尤其是男人。那么你知道男人腎虛吃什么好嗎?你知道腎虛的癥狀有哪些嗎?你知道腎虛怎么調(diào)理嗎?今天小編幫大家總結(jié)了男人腎虛要補“四”戒“三”,讓我們一起來了解一下吧。
青年人養(yǎng)生有三戒
一、戒過
養(yǎng)生之道注重陰陽平衡,大部分青年人做事情都比較不容易把握度。喜歡過度吸煙喝酒比拼。
工作、娛樂起來不分晝夜;要么坐在辦公室一動不動,要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現(xiàn)。
解決這個問題的方法很簡單,凡事都少那么一點點。即使有十成的酒量,少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵,早睡幾個小時豈不更舒服?
在這個陽氣勝的時段,如果保持,等到陽氣衰退的時候,就會急速下降,令人后悔莫及。
二、戒躁
要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“恬淡虛無”“精神內(nèi)守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈,如果躁動太多,就會陽亢于外,氣機(jī)逆亂。
為什么強(qiáng)調(diào)戒躁?因為現(xiàn)在我們本來就生活在一個浮躁的社會中,人們耐不住寂寞,也受不了誘惑,現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽少陰,所以容易引起陽偏盛的疾病。
年輕時如果能心態(tài)平和點,就是為后半生種了一塊大大的福田,不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷,更會有效控制住陽氣,也就找到了掌控健康的鑰匙。
三、戒逞強(qiáng)
為什么把逞強(qiáng)作為青年人養(yǎng)生的一方面來說呢?逞強(qiáng)本身貌似并不會傷害健康。但是我們回憶一下自己從前做的一些事情,想想就知道了。
比如酒桌上,你喝一杯,好,我喝一瓶;你喝一瓶,好,我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍,男性居多,比誰吃得多,連著能吃十幾二十根。
工作的時候從不說自己不能做,再多再累也要硬著頭皮做完。
有些女性還有不輸男性的心理,不光在工作上,在生活上也是,即使在生理期也水里去,火里來,不知道保養(yǎng)。
這都是坐下病根的原因。所以逞強(qiáng)跟要強(qiáng)不一樣,它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。
對于不怎么在意自身,而更多在意別人看法,更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來說,這是一個很大的陷阱。