養(yǎng)生食譜 四款食療粥幫你治療腎虛

  腎虛會對人產生許多的危害,讓人精神不振,疲乏無力。那么你知道腎虛怎么調理嗎?你知道腎虛吃什么好嗎?你知道治療腎虛的養(yǎng)生食譜有哪些嗎?今天小編幫大家總結了四款食療粥幫你治療腎虛,讓我們一起來了解一下吧。

  芝麻粥

  芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā),更有美顏作用。

  核桃粥

  核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

  長壽粥

  芡實400克,山藥1500克,糯米500克,人參150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。

  將芡實曬干研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水沖調,每次25克,吃時可略加白糖調味。

  山藥粥

  山藥100克,白米100克,白糖100克,清水適量。

山藥100克,白米100克,白糖100克

  將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。

  十個補腎小妙方

  第一道

  豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。

  第二道

  羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。

  第三道

  羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。

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