夏季養(yǎng)生系列知識大講堂(5)

  此外,鴨肉與火腿、海參共燉,善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,有養(yǎng)胃、補血、生津之功;鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。

  佳飲料:熱茶

  茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏。美國的一項研究指出,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。

佳飲料:熱茶

  佳水果:西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。因其含有96.6%的水分,能補充夏天人體散失的大量水分。因此民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。

  佳綠豆粥

  夏天多吃粥類食品,是我國傳統(tǒng)的保健方法,對身體大有好處。喝粥好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效.

  夏季防曬小妙招

  炎炎夏日,為了避免被強烈紫外線照射大多選擇涂防曬霜和出門打傘。這里相關(guān)美容專家推薦夏季護(hù)膚防曬小妙招,讓你輕輕松松對抗夏季紫外線。

  1、潔面

  夏季的皮膚因高溫而引起的過多的汗分泌,會令肌膚失去大量水分,這時需要比平時更仔細(xì)、徹底的潔面,利用洗面奶搓出充分的泡沫細(xì)心地清潔,再用溫水清洗,同時用手心輕輕地拍打皮膚,給予皮膚彈性。

  2、勤洗臉,勤補妝

  夏季悶熱的天氣讓人總是感覺臉上汗涔涔、油膩膩的,尤其是油性肌膚者,若不經(jīng)常清洗面部,容易造成肌膚毛孔堵塞,帶來一系列的肌膚問題。想讓肌膚在夏日城變得清爽亮麗,一定要經(jīng)常洗臉并養(yǎng)成及時補妝的好習(xí)慣。

  3、洗臉

  按日常護(hù)理程序進(jìn)行面部保養(yǎng),然后將防曬霜均勻抹于臉部。涂防曬霜半小時后,再出門。如果白天一直在戶外活動,如游泳郊游等,每隔1小時必須補抹防曬霜。

按日常護(hù)理程序進(jìn)行面部保養(yǎng),然后將防曬霜均勻抹于臉部。

  4、護(hù)理

  汗分泌過多的夏季皮膚很易干渴,這時清涼的潤膚水作用非常重要。可利用化妝棉取適量的潤膚水輕擦試皮膚。在夏季想追求更清涼的感覺,可先用潤膚水潤濕化妝棉放入冰箱內(nèi),使用時從冰箱中取出即可。

  夏季養(yǎng)生

  夏天常吃蒜,消毒又保健。熱天多食姜,益壽??堤?。甜瓜要削皮,免得壞肚皮。瓜果開水燙,吃了把心放。炎夏吃塊瓜,藥物不須抓。喝碗綠豆湯,解暑賽良方。

  結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道夏季養(yǎng)生系列知識大講堂講的是什么內(nèi)容了吧,您也應(yīng)該學(xué)到不少的夏季養(yǎng)生知識了吧,那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)夏季防曬小妙招分別心給身邊的親朋好友們哦。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生食譜 防暑降溫小常識 
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