·瘦身妙招告別小肚子·招幫你減掉小肚子 ·靠＂吃＂東西打造出完美小肚子
小肚子的形成和我們?nèi)粘Ｉ蠲懿豢煞?，一些平常不太注意的生活?xí)慣和生活方式都會(huì)導(dǎo)致小肚子長(zhǎng)出來。怎么快速減肥小肚子其實(shí)有訣竅，了解自己小肚子形成的原因，能夠更有效地找準(zhǔn)方法一擊即中。
1、久坐形成小肚子
一天里長(zhǎng)時(shí)間坐下，不喜歡運(yùn)動(dòng)，吃完飯就坐下看電視，一邊上網(wǎng)一邊吃零食。如果你有這些習(xí)慣并且已經(jīng)長(zhǎng)出小肚子，那么你適合練習(xí)縮小腹，能夠達(dá)到減肥的效果。
方法：無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。好配好腹式呼吸來練習(xí)收縮小腹。剛開始可能不太習(xí)慣，但是時(shí)間久了小肚子就會(huì)變得緊實(shí)哦。
2、生活壓力導(dǎo)致小肚子
生活壓力過大也會(huì)長(zhǎng)出小肚子。生活壓力大，一些人往往會(huì)通過大吃一頓來紓解壓力。這樣在不知不覺中就會(huì)攝入不必要的食物，造成腸胃突出。這種情況導(dǎo)致的小肚子同樣適合用腹式呼吸解決。
方法：吸氣，脹起肚子，呼氣時(shí)，肚子收縮。這樣可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。
3、姿勢(shì)不正確形成小肚子
不正確的姿勢(shì)比如，坐著的時(shí)候身體彎腰駝背，或者走路的時(shí)含胸等都會(huì)導(dǎo)致小肚子長(zhǎng)出來。
