春季肝上火怎么解決最有效 肝火旺怎么調(diào)理

  春季到來(lái)怎樣養(yǎng)肝更好呢?今天小編就給大家?guī)?lái)一篇關(guān)于從肝火旺怎么調(diào)理,肝火旺吃什么好,肝火旺的癥狀的幾點(diǎn)賴和大家詳細(xì)的介紹一下在春天怎樣護(hù)好你肝。

  養(yǎng)肝護(hù)肝是春季養(yǎng)生一大重點(diǎn),可肝火旺怎么調(diào)理,如何護(hù)肝才能有效去火呢?中醫(yī)認(rèn)為可用枸杞或者菊花泡茶,能夠有效去除肝火。此外,針對(duì)心火,胃火等,也可以通過(guò)各種食療方法進(jìn)行調(diào)理,從而將火降下去,健康地迎來(lái)夏天。

  肝火旺怎么調(diào)理

  春季與肝相應(yīng),肝開(kāi)竅于目,當(dāng)出現(xiàn)肝火旺盛時(shí),人們的眼睛容易出現(xiàn)反應(yīng)。春天因肝火導(dǎo)致的眼部不適主要表現(xiàn)為眼睛紅腫痛和眼睛發(fā)澀,其中眼睛紅腫痛,同時(shí)有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀,多屬實(shí)火,人們可喝決明子茶、野菊花茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理;如果眼睛發(fā)澀,同時(shí)有腳心發(fā)熱、煩躁等癥狀,多屬虛火,人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

  春天主風(fēng),風(fēng)氣通于肝,外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng),易造成患者血壓波動(dòng)。加之肝臟在春季容易氣血妄升,所以高血壓就表現(xiàn)得特別明顯。為了避免在春季出現(xiàn)高血壓,人們?cè)诖箫L(fēng)天里盡量不要外出,不要過(guò)勞、動(dòng)怒、焦慮和抑郁,多吃黃瓜等綠色蔬菜。

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  舌尖有潰瘍蓮子心除心火

  在很多上火癥狀中,口腔潰瘍是常見(jiàn)的癥狀之一了。如果舌尖發(fā)紅、起水皰或出現(xiàn)潰瘍,同時(shí)有心煩、口干、便干等癥狀,應(yīng)考慮心實(shí)火所致。除心火好的食療方法是多吃一點(diǎn)苦瓜或用5~10克蓮子心泡水喝。

  另外,還有一部分人入春后除了舌尖發(fā)紅外,并沒(méi)有嚴(yán)重的疼痛和潰瘍,而是睡覺(jué)容易被吵醒、手腳心發(fā)熱,這是心虛火的表現(xiàn),這類(lèi)人要以滋補(bǔ)為主。用酸棗仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝。

  吃海帶除胃火

  牙齦腫痛是春天愛(ài)出現(xiàn)的小毛病。除了牙齦腫痛外,還有口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴(yán)重等癥狀,應(yīng)考慮胃實(shí)火所致。清除胃實(shí)火,比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲,拌上鹽來(lái)吃。不過(guò),由于立春以后還不是吃西瓜的好時(shí)節(jié),所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

  另外,如果春天里經(jīng)常感覺(jué)口干、口臭,且胃里總像沒(méi)吃飽一樣,有點(diǎn)隱隱的疼痛,應(yīng)考慮胃虛火所致。清除胃虛火,人們可以多吃木瓜或銀耳等食物。

  大便秘結(jié) 胡蘿卜菠菜煮粥吃

  春季有很大一部分人會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)、皮膚干燥等癥狀,這也是春季火熱上炎的典型癥狀之一,這類(lèi)人可以喝點(diǎn)胡蘿卜菠菜粥。具體方法是:取胡蘿卜1~2根,粳米100克,菠菜適量,共煮至熟爛即可,佐餐食。

  此外,如果肝氣在春天生發(fā)不好,淤滯于內(nèi),隨陽(yáng)化熱,就容易出現(xiàn)以痰熱內(nèi)盛、情緒低落為主要表現(xiàn)的抑郁癥。這樣的情況一旦出現(xiàn),可以喝甘麥紅棗湯。具體方法是:取炙甘草15克,淮小麥50克,紅棗10枚,水煎服。

  穴位清火按行間穴和太沖穴

  行間穴(位于足背側(cè),當(dāng)?shù)谝弧⒌诙_趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處)是中醫(yī)師常用的瀉火穴位。對(duì)于肝火旺盛所致的兩肋發(fā)脹、嘴里發(fā)苦等癥以及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等癥,都可以按摩行間穴。左右行間穴各按摩3分鐘即可。按摩后,可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴,清火效果更佳。

肝火旺吃什么好 肝火旺怎么調(diào)理 
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