肝火旺這個詞也許有一些人還不知道，實際上我們平時說的上火，多數(shù)情況下都是肝火。肝火旺的原因有很多，主要和日常的不健康行為有關(guān)系。肝火旺怎么辦?假如想要改善，建議吃一些去肝火的食物哦!具體請看下面的介紹吧!
肝火旺怎么辦
遠(yuǎn)離酒和藥
想要肝臟健康，在煙和酒上面一定要注意，否則很容易上火。因為煙酒都是會嚴(yán)重的傷害到肝臟的健康的，會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化等問題，甚至引起肝癌。另外藥物也應(yīng)該小心使用，有一些藥物的副作用比較大，可能會造成肝臟的損害。
少吃肝臟
有一句話叫做吃什么補(bǔ)什么，也就是以形補(bǔ)形，實際上現(xiàn)在我們都知道，其實沒有什么道理。即使你想補(bǔ)肝，也不宜吃太多的肝臟，否則會上火。肝臟內(nèi)的毒素多，膽固醇也很高，雖然有一些鐵元素，但是少量吃一些就可以了。
多喝檸檬水
喝檸檬水也可以幫助去肝火，是不是沒有想到呢?檸檬水可以幫助我們排毒，還可以滋養(yǎng)皮膚，大家應(yīng)該在家里常備一些哦!沖泡檸檬水的時候建議使用溫水，過熱以及過冷的水會刺激人體，蜂蜜不要放太多，能調(diào)味就可以了。
檸檬中含有大量的檸檬酸以及果酸、維生素，特別是維生素C的含量相當(dāng)高，這些成分都是我們的身體非常需要的。從中醫(yī)的角度說，檸檬是具有去火作用的，而蜂蜜也是去火的，因此常喝點蜂蜜檸檬水，可以讓肝火旺的情況得到調(diào)理。
經(jīng)常做按摩
肝火旺的情況下，做下按摩也是很好的。按摩應(yīng)該采取平躺的姿勢，主要是按膽囊以及肝臟的位置，堅持的按摩就可以看到效果。不過按摩不是那么簡單的，自己難以操作，應(yīng)該找專業(yè)人員來按，每個禮拜按摩一次，每次幾十分鐘，效果是很好的。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補(bǔ)充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
