便秘這種疾病，雖說不算什么“大病”，可也讓人苦惱不已。特別是孕婦便秘，可能影響胎兒健康。那么孕婦便秘應(yīng)該預(yù)防呢?孕婦便秘怎么辦?專家解釋便秘可以通過調(diào)整飲食緩解的。一起來看看吧。
孕婦便秘的預(yù)防
?、兖B(yǎng)成定時大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。
?、谝⒁庹{(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
?、圻m當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動，促進(jìn)腸管運(yùn)動增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。
?、芸稍诿刻煸绯靠崭癸嬕槐_水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。
?、莘涿塾袧櫮c通便的作用，可調(diào)水沖服。
?、揎嬍澈侠怼Ｔ袐D要注意飲食的合理性，不要吃了上頓不吃下蹲，飲食極其不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃消化不良，引起便秘。
因此，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，選擇那些含有豐富纖維素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通暢。
?、邷厮?。每天可以進(jìn)行溫水坐浴，一天2~3次，此方法能夠促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)。如果產(chǎn)后得了痔瘡，溫水坐浴之后，可以涂抹一些痔瘡膏，具有緩解痔瘡癥狀的作用。
如果采取以上方法仍發(fā)生便秘者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導(dǎo)片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。
孕婦便秘怎么辦
每天吃1--2根香蕉
熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，好溫一溫再吃。
