蘑菇的功效與作用 不同種類(lèi)不同的療效(3)

  蘑菇的做法大全

  蘑菇炒肉絲

  材料

  豬肉,蘑菇,淀粉,蔥,鹽,雞精,食用油。

  做法

  1。肉切絲,蘑菇洗凈切成片。瀝干水,備用。

  2。油鍋加熱,放入事先切好的生豬肉絲。此時(shí)也可放小量的蔥花爆出香味。

  3。待豬肉七八成熟時(shí),加入洗好瀝干的蘑菇片,加鹽、雞精翻炒,并加蓋輕火三分鐘。

  4。加入蔥花,稍作翻炒,即可出鍋。

 加入蔥花稍作翻炒即可出鍋

  西芹炒蘑菇

  像蘑菇,芹菜這些健康食品,經(jīng)常吃有益健康,不僅能提高身體的免疫力,還可以降血壓??磥?lái),俺也要多吃一些健康的食品了。

  材料

  蘑菇250克,西芹250克,紅椒1個(gè),馬蹄適量,姜適量,蒜適量,鹽適量,雞精適量

  做法

  1.將蘑菇、馬蹄切片。

  2.西芹切成段,辣椒切片。

  3.起油鍋,爆香姜蒜,將蘑菇下鍋煸炒。

  4.蘑菇炒軟后,將其它材料下鍋一起炒至斷青。

  5.下鹽、雞精調(diào)味就好了。

 下鹽雞精調(diào)味就好了

  蘑菇焗飯

  材料

  米飯100g、洋蔥50g、蘑菇100g、火腿/培根40g、油少量、馬蘇里拉奶酪適量、鹽少量

  做法

  1、洋蔥去老皮洗凈切成丁,蘑菇洗凈切成片,火腿切成丁,馬蘇里拉奶酪擦成絲。

  2、炒鍋燒熱,放入少量油,放入洋蔥丁炒到透明。

  3、加入火腿一起炒出香味。

  4、加入蘑菇一起炒至熟。

  5、將火適當(dāng)調(diào)小,加入攪散的白飯,和其他材料一起炒勻,加少許鹽調(diào)味。

  6、將炒飯盛入可以放進(jìn)烤箱的容器,在上面鋪上奶酪絲。

  7、放入預(yù)熱200度的烤箱,上下火烤至奶酪融化稍稍著色即可。

  總結(jié):看完文中給大家介紹的幾種蘑菇的作用,親們是不是覺(jué)得太忽視蘑菇了呢,以后可要做好營(yíng)養(yǎng)搭配哦,還有那幾種蘑菇做法,感興趣的親可要試試,很是美味的哦。

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